Здоровый образ жизни

> Статьи > Короткой строкой > Здоровый образ жизни

 Здоровый образ жизниДвижение – жизнь. Это мудрое изречение известно с давних времен. Этот факт неоднократно доказан многими учеными – физиологами, которые положили свою жизнь, исследуя человеческий организм и факторы, влияющие на его старение.

Даже не вчитываясь в заумные труды великих ученых, очевидно, что физическая активность порождает энергию, которая в свою очередь, дает возможность нашему телу и мозгу реализовывать свои ежедневные потребности и желания.

Довольно часто, многие диетологи и приверженцы здорового образа жизни сравнивают человеческий организм с машиной. Такой пример помогает наглядно разобраться в вопросах, связанных с питанием, а точнее с его нормализацией. Проводя аналогию между человеческим желудком и бензобаком, диетологи часто объясняют людям, что в организм должно поступать топлива ровно столько, сколько необходимо, и не более. Здесь имеется в виду, что владелец автомобиля не может залить в бак бензина больше, чем его литраж. А человек, зачастую, поступает иначе, идя на поводу у своих неукротимых инстинктов и наполняя свой желудок до состояния тяжести, а в некоторых случаях и тошноты. Безусловно, здоровый образ жизни предполагает умеренное питание, которое на 70% должно состоять из свежих овощей и фруктов. Кроме того, человеческое тело устроено так, что отсутствие физической активности приводит к тому, что в его органах и тканях начинают накапливаться продукты распада и обменных процессов в виде солей, слизи и шлаков. Когда человек занимается физическими упражнениями и пьет при этом достаточное количество воды, то продукты распада и жизнедеятельности выводятся естественным способом. При регулярной физической деятельности все органы и ткани полноценно снабжаются кислородом, что способствует предотвращению старения. Благодаря спорту улучшается дренаж лимфы в тканях, что способствует профилактике образования целлюлита.

Закаливание – это также неотъемлемая часть здорового образа жизни. Но, как известно, закаливать организма нужно постепенно, придерживаясь определенной системы. Для того, чтобы чувствовать себя постоянно полным сил и энергии необходимо высыпаться. Здоровый сон – это неотъемлемая часть здорового образа жизни. При этом, существуют определенные временные рамки в сутках, когда сон человека приносит для него максимальную пользу: считается, что с 21.00 до 2.00 ночи человеческий организм восстанавливается максимально эффективно.

 

 

15.11.2013


Посмотрите также:
Опасная токсоплазма
Опасная токсоплазма

Токсоплазмоз представляет собой заболевание, возбудителей которого нельзя причислить ни к...
Когда менять зубную щетку?
Когда менять зубную щетку?

Этот вопрос каждый из нас начинает задавать, когда его собственная зубная щетка похожа на...
Берегитесь инсульта
Берегитесь инсульта

  Инсульт представляет собой достаточно серьезное и опасное для здоровья заболевание...
Короткой строкой
Короткой строкой

Как производится зубное протезирование?
Как производится зубное протезирование?

Современная стоматология предлагает выполнять протезирование зубов в любых случаях. Не зависимо...