Здоровый образ жизни

> Статьи > Короткой строкой > Здоровый образ жизни

 Здоровый образ жизниДвижение – жизнь. Это мудрое изречение известно с давних времен. Этот факт неоднократно доказан многими учеными – физиологами, которые положили свою жизнь, исследуя человеческий организм и факторы, влияющие на его старение.

Даже не вчитываясь в заумные труды великих ученых, очевидно, что физическая активность порождает энергию, которая в свою очередь, дает возможность нашему телу и мозгу реализовывать свои ежедневные потребности и желания.

Довольно часто, многие диетологи и приверженцы здорового образа жизни сравнивают человеческий организм с машиной. Такой пример помогает наглядно разобраться в вопросах, связанных с питанием, а точнее с его нормализацией. Проводя аналогию между человеческим желудком и бензобаком, диетологи часто объясняют людям, что в организм должно поступать топлива ровно столько, сколько необходимо, и не более. Здесь имеется в виду, что владелец автомобиля не может залить в бак бензина больше, чем его литраж. А человек, зачастую, поступает иначе, идя на поводу у своих неукротимых инстинктов и наполняя свой желудок до состояния тяжести, а в некоторых случаях и тошноты. Безусловно, здоровый образ жизни предполагает умеренное питание, которое на 70% должно состоять из свежих овощей и фруктов. Кроме того, человеческое тело устроено так, что отсутствие физической активности приводит к тому, что в его органах и тканях начинают накапливаться продукты распада и обменных процессов в виде солей, слизи и шлаков. Когда человек занимается физическими упражнениями и пьет при этом достаточное количество воды, то продукты распада и жизнедеятельности выводятся естественным способом. При регулярной физической деятельности все органы и ткани полноценно снабжаются кислородом, что способствует предотвращению старения. Благодаря спорту улучшается дренаж лимфы в тканях, что способствует профилактике образования целлюлита.

Закаливание – это также неотъемлемая часть здорового образа жизни. Но, как известно, закаливать организма нужно постепенно, придерживаясь определенной системы. Для того, чтобы чувствовать себя постоянно полным сил и энергии необходимо высыпаться. Здоровый сон – это неотъемлемая часть здорового образа жизни. При этом, существуют определенные временные рамки в сутках, когда сон человека приносит для него максимальную пользу: считается, что с 21.00 до 2.00 ночи человеческий организм восстанавливается максимально эффективно.

 

 

15.11.2013


Посмотрите также:
Лечение онкологии в клиниках Израиля
Лечение онкологии в клиниках Израиля

Совсем недавно медицина не знала методов борьбы с раком, а о выздоровлении в таком случае почти...
Правильный сон малыша
Правильный сон малыша

  Детский организм находится в гораздо более тесной связи с природой, чем у взрослого...
Причины возникновения рака
Причины возникновения рака

Ученые до нынешних пор не могут точно определить причину возникновения онкологических...
На что обратить внимание, если ребенку плохо
На что обратить внимание, если ребенку плохо

  Отечественная педиатрия считает нормой ситуацию, когда ребенок простужается (заболевает...
Лечение неврологии
Лечение неврологии

  Неврология – это широчайшая область медицины, изучающая диагностику, происхождение...