Здоровье сердца

> Статьи > Прочие материалы по медицинской тематике > Здоровье сердца

Здоровье сердцаСердце – это один из самых важных органов организма человека благодаря ему человек дышит, двигается и работает. В среднем сердце перекачивает в один день жизни человека 6,5 - 7,5 тысяч литров крови. Это очень тяжелый труд, а человек вместо помощи мешает сердцу и причиняет ему еще большие трудности.
 
Человек зачастую не задумывается о здоровье сердца и придумывает множество оправданий для своих вредных привычек. Некоторые злоупотребляют алкоголем, другие выкуривают больше двух пачек сигарет в течение суток, кто-то много испытывает на крепость нервную систему, некоторые невоздержанны в приеме жирной еды.
 
Негативные привычки не только не дают полноценно нашему сердцу исполнять свой труд, они буквально убивают его. Холестерин, никотин и спиртные напитки способствуют сбоям при работе сердечно-сосудистой системы. При сужении сосудов становится хуже кровообращение, кровь не так интенсивно движется к мозгу и конечностям нашего тела, и в организм поступает меньшее количество кислорода.
Сердце вынуждено работать с большими усилиями, работая фактически на износ, что печально заканчивается. Больше половины смертельных исходов происходит из-за заболеваний сердечно-сосудистой системы.
 
Даже в том случае если у человека минимум негативных привычек не стоит обольщаться в том, что сердце сможет поддерживать свое здоровье само. Как и все органы в человеческом теле сердце требует к себе очень бережного отношения. Так как сердце - это практически мышца оно должно все время сохранять тонус, чему немало помогут постоянные занятия спортом. Основные требования – заниматься необходимо с соблюдением режима не допуская перегрузок больше нужного.
 
Простой комплекс утренних упражнений, которые несложно выполнять по утрам дает возможность сердцу работать в правильном режиме на протяжении дня. Неплохо будет и совершать пробежки по утрам, они не только помогут сердцу и сосудам, но и прибавят вам заряд бодрости.
Кроме занятий спортом сердцу требуются и питательные вещества. Недоброкачественная пища, еда с большим содержанием жира неблагоприятно действуют не только на желудок, но и в большой степени на сердце. Ввиду этого внимательно относитесь к своему рациону. Сердцу для оптимальной работы требуется питание, сбалансированное правильно, поэтому со вниманием относитесь к своему рациону.
 
В итоге можно определить три основных правила, от которых зависит здоровье нашего сердца:
1. Отказ от негативных привычек.
2. Постоянные занятия спортом.
3. Сбалансированное питание.

 

04.10.2014


Посмотрите также:
Красивая грудь. Ежедневный уход
Красивая грудь. Ежедневный уход

  Чтобы грудь всегда оставалась красивой и привлекательной, нужно для этого приложить...
К родам подготовит школа будущих мам
К родам подготовит школа будущих мам

  Сегодня, многие молодые мамы очень основательно подходят к родам и беременности. И особое...
Оборудование для массажа
Оборудование для массажа

Каждый человек мечтает, придя с работы после тяжелого трудового дня, расслабиться, успокоиться,...
Половое созревание подростков
Половое созревание подростков

 Когда родителям стоит задуматься о половом созревании своего ребенка? Когда у сверстников...
Действительно ли нужно ходить к стоматологу?
Действительно ли нужно ходить к стоматологу?

Наверное, каждый из нас ещё с детства помнит, что посещать стоматолога необходимо не менее 2...