Вопросы здорового питания

> Статьи > Диеты, лишний вес > Вопросы здорового питания

 Вопросы здорового питанияВопрос здорового питания, по большому счету – это не вопрос каких-то конкретных систем или диет, правильное питание состоит в том, что есть некие общие принципы, соблюдая которые, можно не только улучшить свое пищеварение и обменные процессы в организме, привести в порядок вес своего тела, но и улучшить самочувствие в целом, что послужит причиной хорошего настроения и ощущения счастья.

Для начала, нужно пить больше чистой воды. Она чрезвычайно необходима для организма. Достаточное потребление хорошей, чистой воды исключительно положительно сказывается на сердечно-сосудистой системе, пищеварении, состоянии кожных покровов, и вообще, на общем тонусе.

Следует учитывать, что, прежде чем вы почувствуете жажду, у вас уже может начаться легкое обезвоживание. Вы вовремя не напьетесь, потеряете всего 1-2% жидкости в организме, и уже можете прочувствовать все «прелести» обезвоживания на себе: снижение тонуса, головные боли, усталость, потерю аппетита и т.д. Здоровый человек обязан выпивать около 1,5-2 литров воды в день. В этот объем не входят супы, чай, кофе и прочие жидкости. Пить нужно до еды, чтобы запустить желудок, а также через некоторое время после еды.

Теперь подошло время поговорить о правильном питании. Здесь следует сразу упомянуть о правильной подаче пищи. Подавляющее большинство людей просто не обращают на это никакого внимания, считая красивую подачу прерогативой ресторанов, а в домашних условиях – «чокнутых» гурманов. А тем временем, мало кто думает над тем, что некрасиво поданная пища, на неубранном столе, обычно и готовится кое-как, и потребляется точно так же – безо всякого пиетета, зачастую «по-свински». В итоге мы имеем гастриты, запоры, диареи, и все, что из это проистекает. А ведь можно купить столовый сервиз недорого, просто красивый обеденный сервиз. И вы увидите, как вам захочется и кушать не спеша, тщательно пережевывая пищу, что необычайно полезно для ЖКТ, да и для вашего общего самочувствия. Помимо того, что вы начнете больше ценить себя, кушая «интеллигентно», как нормальные люди, вы еще и насыщаться начнете гораздо раньше, что приведет к избавлению от лишнего веса. А нужно, для начала, всего-то купить красивый столовый сервиз в Москве.

Но это только первый шаг к исцелению от животного поглощения пищи и переходу к правильному питанию и лучшему качеству жизни. Вам также придется напрочь отказаться от фастфуда и, конечно же, составить для себя график приема пищи. Лучше есть чаще, но понемногу, чем каждый раз вставать из-за стола с таким чувством, что вы готовы лопнуть. Надо обязательно найти в интернете и распечатать для себя таблицу сочетаемости продуктов. Те продукты, которые, согласно таблице, не подходят друг к другу, вместе кушать нельзя. Это может привести только к набору веса и, возможно, даже к ожирению.

16.11.2013


Посмотрите также:
Как программы детоксикации  помогают бороться с зашлакованностью организма?
Как программы детоксикации помогают бороться с зашлакованностью организма?

Тусклый цвет лица, периодические головные боли, разлад в системе пищеварения, снижение...
Травма головы
Травма головы

Травмой головы называют повреждение черепа и головы. Травма головы может быть разной степени...
Ужесточение правил рекламы медприборов и БАДов вводит ФАС
Ужесточение правил рекламы медприборов и БАДов вводит ФАС

Российская ФАС подготовила список поправок к существующему закону «О рекламе», а также и к...
Болезни голеностопных суставов
Болезни голеностопных суставов

Наши голеностопные суставы постоянно находятся под нагрузкой, ведь они, по сути, несут на себе...
Польза ортопедических подушек
Польза ортопедических подушек

   Мало кто знает, что первые аналоги современных ортопедических подушек успешно...