Вопросы здорового питания

> Статьи > Диеты, лишний вес > Вопросы здорового питания

 Вопросы здорового питанияВопрос здорового питания, по большому счету – это не вопрос каких-то конкретных систем или диет, правильное питание состоит в том, что есть некие общие принципы, соблюдая которые, можно не только улучшить свое пищеварение и обменные процессы в организме, привести в порядок вес своего тела, но и улучшить самочувствие в целом, что послужит причиной хорошего настроения и ощущения счастья.

Для начала, нужно пить больше чистой воды. Она чрезвычайно необходима для организма. Достаточное потребление хорошей, чистой воды исключительно положительно сказывается на сердечно-сосудистой системе, пищеварении, состоянии кожных покровов, и вообще, на общем тонусе.

Следует учитывать, что, прежде чем вы почувствуете жажду, у вас уже может начаться легкое обезвоживание. Вы вовремя не напьетесь, потеряете всего 1-2% жидкости в организме, и уже можете прочувствовать все «прелести» обезвоживания на себе: снижение тонуса, головные боли, усталость, потерю аппетита и т.д. Здоровый человек обязан выпивать около 1,5-2 литров воды в день. В этот объем не входят супы, чай, кофе и прочие жидкости. Пить нужно до еды, чтобы запустить желудок, а также через некоторое время после еды.

Теперь подошло время поговорить о правильном питании. Здесь следует сразу упомянуть о правильной подаче пищи. Подавляющее большинство людей просто не обращают на это никакого внимания, считая красивую подачу прерогативой ресторанов, а в домашних условиях – «чокнутых» гурманов. А тем временем, мало кто думает над тем, что некрасиво поданная пища, на неубранном столе, обычно и готовится кое-как, и потребляется точно так же – безо всякого пиетета, зачастую «по-свински». В итоге мы имеем гастриты, запоры, диареи, и все, что из это проистекает. А ведь можно купить столовый сервиз недорого, просто красивый обеденный сервиз. И вы увидите, как вам захочется и кушать не спеша, тщательно пережевывая пищу, что необычайно полезно для ЖКТ, да и для вашего общего самочувствия. Помимо того, что вы начнете больше ценить себя, кушая «интеллигентно», как нормальные люди, вы еще и насыщаться начнете гораздо раньше, что приведет к избавлению от лишнего веса. А нужно, для начала, всего-то купить красивый столовый сервиз в Москве.

Но это только первый шаг к исцелению от животного поглощения пищи и переходу к правильному питанию и лучшему качеству жизни. Вам также придется напрочь отказаться от фастфуда и, конечно же, составить для себя график приема пищи. Лучше есть чаще, но понемногу, чем каждый раз вставать из-за стола с таким чувством, что вы готовы лопнуть. Надо обязательно найти в интернете и распечатать для себя таблицу сочетаемости продуктов. Те продукты, которые, согласно таблице, не подходят друг к другу, вместе кушать нельзя. Это может привести только к набору веса и, возможно, даже к ожирению.

16.11.2013


Посмотрите также:
Чем помогают спине ортопедические матрасы?
Чем помогают спине ортопедические матрасы?

Условно все матрасы ортопедические можно разделить на несколько типов: без пружинные, на...
МРТ гипофиза
МРТ гипофиза

 МРТ (магнитно-резонансная томография) представляет собой неинвазивный метод медицинской...
Как удаляется киста зуба?
Как удаляется киста зуба?

  Киста зуба представляет собой новообразование в ротовой полости, которое может быть...
Немного о лазерной имплантации
Немного о лазерной имплантации

  Лазерная имплантация зубов представляет собой вживление в десну и костную ткань...
Если будущая мама простудилась…
Если будущая мама простудилась…

 В период беременности женщине очень важно следить за своим здоровьем и стараться не...