Тренажеры для здоровья

> Статьи > Медицинское обозрение > Тренажеры для здоровья

Тренажеры для здоровьяСтремление поддерживать свою фигуру в хорошей форме независимо от погоды, поддерживать мышечный тонус, помогут специальные тренажеры. Занятия на них можно проводить в спортивных залах, фитнес-клубах и дома.

 

Виды тренажеров.

 
Посетив первый раз тренажерный зал, человек теряется от разнообразия спортивных снарядов. Что выбрать и как заниматься подскажет тренер, если у посетителя нет отклонений в здоровье, можно попробовать свои силы на любом приспособлении: беговые дорожки, велотренажеры, эллиптические, силовые снаряды. Отлично, если в зале есть врач, который проследит за состоянием посетителя во время тренировки, перед началом занятий лучше обратиться к своему врачу и выслушать рекомендации, какие нагрузки можно получить и чем заниматься не следует, что может повредить здоровью.
 

Сердечные или кардиотренажеры.

 
Самым распространенным типом тренажеров являются велотренажеры, которые можно устанавливать дома. Они занимают мало места и позволяют поддерживать хорошую форму и тренировать сердце. Конечно, не сравнить настоящую поезду на велосипеде, выбранном на официальном сайте Stels, но занятия на тренажере можно проводить в любую погоду, особенно зимой. Незаменимы занятия на велотренажере для людей, у которых больное сердце, здесь можно принять приемлемую позу, расслабиться и не разгоняться, а выбрать оптимальный ритм работы ногами.
К сердечным или кардиотренажерам относятся: беговые дорожки, степперы, гребные устройства.
 

Гребные тренажеры.

 
Позволяют тренировать руки и мышцы груди, а самое главное сердце, сердечную мышцу.
 

Степперы.

 
Имитирует ходьбу позволяют проводить занятие приближенное к естественной прогулке. Ускорить шаг или уменьшить, каждый выбирает сам, как позволяет выносливость и здоровье.
Беговые дорожки.
 
Тренировка на этом тренажере позволяет совмещать ходьбу с бегом, хорошая вещь, но занимает много места.
 

Силовые тренажеры.

 
Это простые тренажеры, рассчитанные на определенный тип тренировки, одно упражнение. Объединенные с другим типом упражнения не будут прочными и не дадут определенной нагрузки. Если это штанга, то она и должна быть одна. Самый простой тип, это скамья со штангой и развод рук с гантелями.
 
Все тренажеры разработаны для укрепления здоровья, поэтому выслушав рекомендации врача и тренера можно приступать к занятиям на выбранном типе, по предварительно разработанному плану тренировки. Тренер подскажет, когда можно увеличивать или уменьшать нагрузки.
25.09.2014


Посмотрите также:
Почему посещение бани настолько полезно?
Почему посещение бани настолько полезно?

С давних времен наши предки посещали баню не только для мытья, но и для профилактики, лечения и...
Как в больницах поддерживается стерильность?
Как в больницах поддерживается стерильность?

Как вы представляете для себя идеальную больницу из будущего? Какая она будет? Сколько места...
А полезен ли мед?
А полезен ли мед?

  Мед представляет собой уникальный биологически активный продукт, полезный эффект от...
Что представляет собой плоскостопие?
Что представляет собой плоскостопие?

Плоскостопие – это деформация свода стопы, а точнее, понижение ее свода. Как следствие,...
Воспаление гортани или ларингит
Воспаление гортани или ларингит

Ларингит представляет собой острое воспаление гортани, которое поражает верхние дыхательные...