Спортивное питание

> Статьи > Короткой строкой > Спортивное питание

 Спортивное питаниеДля того чтобы похудеть или приобрести рельефность часто используют специальную систему питания. Спортивное питание – это определенный режим приема некоторых продуктов и пищевых добавок, которые помогают людям, следящим за своей фигурой придти в желаемую форму. Спортивное питание для похудения помогает правильно и грамотно снижать или набирать вес. Однако, для того, чтобы тело приобрело желаемый рельеф и форму необходимо перед тем, как начать заниматься собой, проконсультироваться со своим лечащим врачом, а после, с тренером.

Для поддержания и совершенствования спортивной формы на сегодняшний день активно используются несколько основных видов спортивных добавок. Первая группа – жиросжигатели. Эти пищевые добавки употребляют для того, чтобы активизировать распад липидов в организме, активизировать скорость обменных процессов, подавить аппетит, а также повысить выносливость тела. Как правило, при интенсивных тренировках эту добавку употребляют несколько раз в день перед тренировкой в течение одного месяца. Подобные биологические добавки в своем составе чаще всего содержат кофеин, гуарану, экстракт зеленого чая и L-карнитин.

Еще одной неотъемлемой составляющей спортивного питания являются аминокислоты ВСАА. Этот комплекс принимают для того, чтобы сохранить и защитить мышцы во время тренировочного процесса. Кроме того, эти аминокислоты эффективно работают, если человек желает снизить вес.

Протеины также являются очень важной составляющей спортивного питания. Особенность этой добавки заключается в том, что протеин содержит полидекстроз, специальный углевод, который усваивается крайне медленно. Кроме того, этот компонент имеет очень низкую калорийность и не стимулирует синтез жиров, что также весьма важно для процесса снижения веса. Протеин необходимо принимать в определенное время, а именно в тот период, когда человек испытывает максимальное чувство голода за 45 -60 минут до начала тренировки.

Стоит отметить, что помимо пищевых добавок не стоит пренебрегать диетическим питанием. Употребление в пищу достаточного количества овощей и нежирного белка позволит достаточно быстро достичь желаемой физической формы. Помимо этого, при интенсивной системе тренировок нужно не забывать о важности достаточного употребления чистой воды, которая позволит регулировать водно-солевой баланс и правильные и своевременный вывод из организма продуктов распада. 

08.03.2015


Посмотрите также:
Вода – источник жизни
Вода – источник жизни

  Невероятно, но простое вещество без запаха и цвета играет невероятно важную роль в жизни...
Народные средства для повышения иммунитета против гриппа
Народные средства для повышения иммунитета против гриппа

  Грипп – опасное инфекционное заболевание, которое может обернуться тяжелыми...
Методы лечения глаукомы
Методы лечения глаукомы

Глаукома – это тяжелое заболевание глаз, получившее свое говорящее название от...
Профилактика и лечение болезней опорно-двигательного аппарата при помощи качелей Яловицина
Профилактика и лечение болезней опорно-двигательного аппарата при помощи качелей Яловицина

  Большинству людей не понаслышке знакомы такие заболевания как: остеохондроз,...
Установка керамический коронок
Установка керамический коронок

Заболевания зубов, проблемы со здоровьем, несвоевременный и нерегулярный уход за зубами...