Спортивная дыхательная гимнастика

> Статьи > Традиционная медицина > Спортивная дыхательная гимнастика

Спортивная дыхательная гимнастикаСпортивная дыхательная гимнастика представляет собой незаменимый комплекс упражнений, который используют для тренировок и развития дыхательной системы практически все профессиональные спортсмены и люди, для которых спорт является важной составляющей в жизни. Дыхательные упражнения благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, способствуют нормализации давления, стимулируют работу всех систем и органов. Прочитав статьи о спортивной медицине на sportobzor.ru можно узнать больше информации о данной теме.

Дыхание – это естественный процесс, контролируя который можно управлять теми или иными процессами в организме. Дыхательная мускулатура и диафрагма работают настолько интенсивно, насколько спортсмену эту необходимо. Другими словами, сознание и воля могут починить процессы дыхания и направить их в нужное русло. Благодаря дыхательным упражнениям спортсмен может разогреть или успокоить тело.

Органы дыхания представляют собой систему, состоящую и носовой и ротовой полостей, глотки, гортани, трахей, легких, бронхов и бронхиол.

В спортивной среде принято называть количество воздуха, вентилируемое за 1 минуту – МОД (минутный объем дыхания). Кроме того, как правило, профессиональные спортсмены классифицируют дыхание на глубокое, поверхностное, частое, редкое, верхнее, среднее и нижнее. Выполняя дыхательные упражнения, спортсмены преследует несколько основных целей:

·         Оказать определенное воздействие на органы дыхания, для того, чтобы увеличить их функциональные резервы и потенциал.

·         При помощи дыхательной гимнастики произвести определенные изменения в органах и системах.

Эффективность дыхательной гимнастики сложно переоценить. С давних времен люди практиковали различные техники, которые помогали бы им управлять не только своим физическим состоянием, но и психологическим. Регулярное выполнение определенных дыхательных упражнений способствует повышению защитных свойств организма и укреплению его иммунитета.

На сегодняшний день, существуют множество всевозможных дыхательных техник, которые активно используются в спорте и повседневной жизни. Речь идет о гимнастике по Стрельниковой, йогической пранаяме, методах Бутейко, Вилунаса, Буланова, Мюллера, Ковлера и др. Очень многие успешные спортсмены, как и обычные люди, практикуют йогу и пранаяму, которые помогают добиться прекрасных результатов в спорте. 

30.03.2015


Посмотрите также:
Распространенные проблемы со здоровьем у беременных женщин
Распространенные проблемы со здоровьем у беременных женщин

Беременность представляет собой продолжительный период, в который будущей маме не только...
Удаление натоптышей при помощи народной медицины
Удаление натоптышей при помощи народной медицины

Гладкие, розовые пяточки – мечта многих женщин, которые не забывают ухаживать за собой. К...
Почему в желчном пузыре образуются камни?
Почему в желчном пузыре образуются камни?

  Желчные камни представляют собой кристаллические образования, которые образуются в...
Как бороться со стрессом?
Как бороться со стрессом?

  Стресс, как известно, возникает вследствие возникшей экстремальной ситуации, которая...
Медицинские аспекты татуажа глаз: когда татуаж запрещен
Медицинские аспекты татуажа глаз: когда татуаж запрещен

С точки зрения медицины под татуажем понимается процесс изменения цвета покрова верхнего века....