Пусть зима будет теплой или как согреться

> Статьи > Короткой строкой > Пусть зима будет теплой или как согреться

Пусть зима будет теплой или как согретьсяВсем, кто тяжело переносит холода и ужасается, слушая прогноз погоды о наступающих лютых морозах, самое время воспользоваться этими «согревающими» советами. 

Обычно зимой особенно мерзнут те, у кого недостаток в организме железа. Поэтому нелишним будет сделать анализ крови на гемоглобин, чтобы узнать, как повлияют на вас морозы. Даже если все в порядке, старайтесь поддерживать уровень железа в норме. Непереносимость холода может быть следствием недостаточной выработки гормона – катализатора тепловой энергии, за который отвечает щитовидная железа. Как привести ее в норму, подскажет эндокринолог. Помогут поддержать организм яблоки, молоко, печень, витаминные комплексы с железом. Очень полезно в период холодов есть морскую жирную рыбу. Палтус, скумбрия, семга, сельдь улучшат ваше кровообращение, и вы меньше будете мерзнуть. 

Те, кто сталкивался с замерзанием конечностей, наверняка помнят неприятное чувство жжения в пальцах ног и рук. Так вот, чаще всего эта неприятность – результат обезвоживания организма: не получая достаточно жидкости, наш мудрый организм начинает ее экономить, замедляя кровообращение. Чтобы этого избежать, не забывайте выпивать несколько стаканов воды в день. 

Приверженцам жесткого контроля за своим телом в зимний период следует отказаться от строгих диет. Недоедание может стать причиной нарушения терморегуляции организма или синдрома хронической усталости. С наступлением холодов просто необходимы блюда с питательными калорийными продуктами. Употребляйте картофель, мясо, рис, макароны, орехи, сыр. Не стоит беспокоиться о появлении нежелательных килограммов, ведь в холода все излишества быстро переработаются организмом и отправятся на обогрев тела. 

Если вам повезло и вы решились купить новостройку от застройщика, но отопление надо улучшить, помните следующее: спиртное, сигареты или же кофе, вопреки мнению некоторых обывателей, согреться в зимнюю стужу не помогут. Наоборот, их употребление приводит к потере тепла. А вот специи, горячий шоколад, яблочный сок с корицей наполнят тело уютным теплом после продолжительной прогулки на морозе. 

Очень важны для поддержания энергетического тонуса и физические упражнения. Регулярно занимаясь спортом, вы тем самым позаботитесь о своей фигуре и не замерзнете, поджидая транспорт на остановке. И конечно же, следует тепло одеваться, не забывать дома варежки и теплую шапку. Тогда зима станет теплой, и вы проведете ее с радостью.

11.12.2014


Посмотрите также:
Вот и ангина…
Вот и ангина…

 Ангиной называют инфекционное заболевание, которое характеризуется острым воспалением...
Арбуз и похудение
Арбуз и похудение

Большой популярностью в похудении пользуется чудо ягода, арбуз. Особенно по вкусу пришелся...
Новый метод борьбы с ожирением
Новый метод борьбы с ожирением

Вы знаете, что в Америке, буквально несколько месяцев назад, придумали таблетку от ожирения?...
Виды отбеливания зубов
Виды отбеливания зубов

Даже самое красивое лицо не может быть до конца привлекательным без белоснежной улыбки. Но, к...
Расстройство сна
Расстройство сна

 В наше безумное время нарушения сна постоянно продолжают учащаться, все больше людей...