Профилактика ОРВИ

> Статьи > Короткой строкой > Профилактика ОРВИ

 Профилактика ОРВИПрофилактика ОРВИ и гриппа занимает очень важное место в профилактике возникновения всевозможных заболеваний, как у взрослых, так и у детей. Очень часто придерживаясь определенного режима питания, уделяя достаточное внимание физическим нагрузкам, прогулкам на свежем воздухе, закаливанию и позитивному мышлению можно в значительной степени укрепить свой организм и иммунную систему. Кроме того, профилактика также включает прием витаминных комплексов, или других добавок, таких как вивасан, направленных на укрепление организма.

Для того, чтобы организм был более устойчив к вирусным инфекциям, часто делают вакцинацию. Несмотря на то, что этот способ является для многих спорным, во многих случаях он помогает избежать заболевания в разгар эпидемии. Этот метод эффективен при наличии качественной вакцины. Однако вакциной нельзя заменить профилактические процедуры, поэтому одно другое не исключает.

В некоторых случаях вакцина может оказаться бесполезной, поскольку сегодня очень много вирусов, которые видоизменились, поэтому определенный вид вакцины на них не действует.

Нужно понимать, что укрепление организма и его защитных функций это планомерная и регулярная работа, которую необходимо выполнять регулярно. Для того, чтобы поддерживать организм в тонусе важно не пренебрегать достаточным количеством овощей и фруктов в рационе, каш, нежирным мясом. Помимо качества, важно также количество употребляемой пищи, и время ее приема. Следует исключить привычку есть на ночь, поскольку это не дает организму полноценно восстановиться и образует гнилостные процессы в желудочно-кишечном тракте.

Для того, чтобы сделать организм устойчивым к внешним раздражителям необходимо также начать закаливание в домашних условиях. Это значит, что каждое принятие душа должно заканчиваться обливанием прохладной водой. Однако такие процедуры нужно начинать постепенно, сначала обливать конечности, а затем уже все тело. И температуру воды снижать нужно также постепенно.

Для того, чтобы не переутомляться очень важно соблюдать правильный режим сна и отдыха, соблюдение которого ощутимо влияет на самочувствие. Необходимо избегать стресса и придерживаться позитивного взгляда на вещи.

16.02.2015


Посмотрите также:
Питание при подагре
Питание при подагре

 Подагрой называют гетерогенное заболевание, характеризующееся отложением кристаллов...
Беременность. Как нормализовать давление?
Беременность. Как нормализовать давление?

  Протекание беременности иногда характеризуется повышенным давлением, что более всего...
О раке крови
О раке крови

  Рак крови в народе еще называют лейкозом или белокровием. Эта болезнь представляет...
Об остром гастрите
Об остром гастрите

  Острым гастритом называют воспалительный процесс, который поражает слизистую оболочку...
Полезность стевии
Полезность стевии

Стевия представляет собой растение, содержащее особое вещество «стевиозид», которое...