Признаки стресса

> Статьи > Психология > Признаки стресса

Признаки стресса  Как известно, стресс является психическим состоянием, которое может возникнуть у человека в качестве реакции его организма на трудные, неподвластные ему ситуации. Умеренные стрессы нам приходится переносить постоянно и, по большому счету, в них нет ничего плохого – они помогают нам не засиживаться на одном месте, стремиться вперед, продвигаться по карьерной лестнице, добиваться чего-то, стараться быть лучше, совершенствоваться и т.д. Такие стрессы часто проходят практически бесследно, часто мы их даже не замечаем. Статистика гласит, что около половины людей регулярно находятся в состоянии умеренного стресса. А вот когда стресс уже начинает выходить за рамки обычного соперничества и просто сосредоточенной работы в офисе, когда он начинает воздействовать негативно на организм человека, пора как-то от него избавляться. Для этого нужно знать симптомы стресса, который перешел в стадию медленного разрушения психического и физического здоровья.

Физиологические симптомы:

- скачки артериального давления;

- боли необъяснимой природы в разных частях тела;

- проблемы с пищеварением, нарушения аппетита и сна;

- судороги и тремор в конечностях;

- мышцы в постоянном тонусе;

- аллергические высыпания на коже;

- колебания веса тела;

- снижение либидо;

- повышенная потливость.

Эмоциональные симптомы:

- равнодушие;

- приступы гнева, раздражительность;

- тоска, депрессия;

- тревожность, беспокойство;

- чувство вины;

- чувство одиночества;

- недовольство работой и собой.

Поведенческие симптомы:

- наплевательское отношение к своему внешнему виду;

- увеличение количества ошибочных действий при выполнении знакомой, рутинной работы;

- увеличение числа конфликтов на работе и дома;

- увеличение количества перекуров и выкуренных сигарет;

- увеличенное потребление алкоголя;

- трудоголизм в ущерб всему остальному;

- суетливость, постоянная нехватка времени.

Интеллектуальные симптомы:

- проблемы с памятью;

- проблемы с фокусировкой внимания на каком-либо одном объекте или проблеме;

- затруднения при принятии простейших решений;

- постоянно лезущие в голову глупые или негативные мысли.

Как же лечить стресс?

Для начала, уберите раздражающие факторы. В большинстве случаев это, все-таки, проблемы на работе, самого разного плана. Значит, пора отдыхать. Идите в турагентство, выбирайте туры в Италию – и вперед! Нет возможности лететь на рубеж – устройте себе отдых дома, побудьте с семьей, вырвитесь из бесконечного водоворота рабочих будней.

Дышите глубже, займитесь спортом, начните, наконец, правильно питаться. Медитируйте. Пейте травяные чаи и успокаивающие препараты на натуральной основе. Общайтесь с друзьями, забудьте про компьютер. И начните мыслить позитивно. Все это в комплексе поможет справиться со стрессом.

23.12.2013


Посмотрите также:
Психические расстройства
Психические расстройства

  Статистика утверждает, что на сегодняшний день, людей, страдающих психическими...
Реабилитационные тренажеры
Реабилитационные тренажеры

Основным назначением реабилитационных тренажеров  считается профилактика...
Оформление санитарной, медицинской книжки
Оформление санитарной, медицинской книжки

Санитарная книжка Данный документ потребуют у вас при устройстве на работу в заведения...
Что необходимо знать о спецодежде
Что необходимо знать о спецодежде

На любую спецодежду вне зависимости от сферы ее использования возлагается самая серьезная...
Полезные свойства тыквы
Полезные свойства тыквы

Прошло несколько тысяч лет с тех пор, как тыква пришла к нам из Мексики и заняла достойное...