Правильный сон малыша

> Статьи > Педиатрия, здоровье детей > Правильный сон малыша

 Правильный сон малышаДетский организм находится в гораздо более тесной связи с природой, чем у взрослого – его биологические часы более точные и чуткие. Именно поэтому для ребенка имеет огромное значение расписание, и с физиологической, и с психологической точки зрения. Малыши привыкают к определенному распорядку дня очень быстро и достаточно легко. Как правило, они не сопротивляются тому, что на протяжении дня их кормят, выводят на прогулку и укладывают спать в одно и то же время. Такой подход у большинства детей сопряжен со спокойным и ровным настроением. Точно так же, спокойно, дети относятся и к тому, что при принятии пищи используется стульчик для кормления, несмотря на то, что он сильно ограничивает подвижность.

Пожалуй, сон занимает в режиме дня маленького человечка особое место. К концу первого года жизни в сутках продолжительность сна сокращается до 15 часов. Это происходит за счет усечения дневного сна, при этом продолжительность ночного сна остается неизменной. В середине 2-го года жизни, дети обычно спят только единожды, а бодрствуют на протяжении 2-х промежутков времени, длиной 5-6 часов.

По достижении двухлетнего возраста, ребенок спит днем в течение 2 ч, и бодрствует два раза по 6 часов.

Ребенка нужно укладывать спать в одно и то же время, в его кроватку, в тихом месте, без сквозняков и яркого света. Перед сном комнату обязательно нужно проветрить, самого же ребенка кутать не следует, укрывая достаточно легко. В процессе укладывания малыша, нужно побыть с ним, рассказать или почитать короткую сказку, спеть колыбельную. Перед ночным сном не стоит будоражить психику ребенка, играя с ним в шумные и слишком активные игры – для такого времяпрепровождения есть первая половина дня. Лучшим общением с ребенком вечером станет спокойная игра или чтение.

Не стоит приучать малыша к тому, чтобы он засыпал в полной тишине, поскольку со временем он будет просыпаться от любого шороха, сон же станет беспокойным. Зато очень важно приучить ребенка к самостоятельным действиям по подготовке ко сну – раздеванию, помощи взрослому, когда он стелит постель. Также дети обычно любят укладывать спать свои игрушки, на чем тоже стоит заострить внимание. Вся эта «рутина» поможет ребенку морально настроиться на сон, быть готовым в любой момент отойти в объятия Морфея.

Не нужно забывать и о том, что незадолго до сна ребенок должен собрать все свои игрушки. Начать это делать можно с родителями, а закончить уже самому.

26.03.2015


Посмотрите также:
Клиническое исследование медпрепарата
Клиническое исследование медпрепарата

  При разработке какого бы то ни было нового лекарственного препарата, обязательно...
Остеопатия - альтернативный метод лечения
Остеопатия - альтернативный метод лечения

  Медицина, как официальная, так и альтернативная, не стоит на месте, постоянно развиваясь...
Здоровье волос
Здоровье волос

Каждая представительница прекрасной половины человечества стремится всегда оставаться...
Онкология груди у женщин
Онкология груди у женщин

  К сожалению, женщины слышат от врача слова о подозрении на онкологические образования в...
Депрессия. Как  с ней бороться.
Депрессия. Как с ней бороться.

Каждый из нас знаком с такой напастью, как депрессия. Особенно если вы житель огромного...