Появление и симптомы стресса

> Статьи > Короткой строкой > Появление и симптомы стресса

 Появление и симптомы стрессаСтресс возникает в качестве ответной реакции организма на различные негативные события. Это могут быть как эмоции или перенапряжение, так и монотонность, однообразие. При стрессе организм начинает вырабатывать адреналин. В небольших количествах стресс совсем не вреден, скорее, наоборот. Он заставляет искать пути решения проблем, заставляет двигаться вперед и быть активным. Без стрессов жизнь стала бы совсем скучной. Однако же, если количество и «качество» стрессов начинает постепенно зашкаливать, организм дает сбой: силы иссякают, заболевания появляются или обостряются, способность действовать и решать проблемы притупляется. В этом случае, стресс становится очень вредным и подлежит избавлению от него.

Появление стресса детально изучалось: на эту тему написано немало научных трудов. Механизмы его возникновения непосредственно связаны с нервной, гормональной и сосудистой системами. Сильный стресс оказывает влияние на здоровье и даже может нести для него серьезную опасность. Как правило, при стрессе страдают сердечно сосудистая система и ЖКТ. Разумеется, если вы живете в шоколаде, летаете на Маврикий и цены на туры вас особо не волнуют, поскольку вы можете себе позволить все – в этом случае, вам вряд ли стоит бояться стресса, по крайней мере, в худших его проявлениях (катания на водных горках не в счет). Зато, если вы живете обыденной жизнью, ходите на работу, общаетесь с людьми, ездите в общественном транспорте – вы потенциальная жертва стресса, причем он может долго никак или очень слабо себя проявлять, вдруг вскрывшись с огромной силой, отправляя человека на больничную койку. Разумеется, такое развитие событий лучше вовремя предупредить, а потому нужно научиться распознавать симптомы стресса задолго до того, как он нанесет удар.

Основными симптомами стресса можно назвать:

- беспокойный сон, человек толком не высыпается;

- постоянное чувство подавленности, раздраженности, часто безо всяких видимых причин;

- слабость, усталость, головные боли, депрессия, нежелание ничем заниматься;

- падение сосредоточенности, сфокусированности, концентрации внимания, что затрудняет работу, учебу;

- снижение скорости мыслительных процессов, заторможенность сознания, проблемы с памятью;

- неспособность расслабиться и абстрагироваться, откинув в сторону дела и заботы;

- отсутствие интереса к ранее интересовавшим вещам и событиям, окружающим (даже близким и друзьям);

- сентиментальность, слезливость по любому поводу, тоска, пессимизм, грусть, жалость к себе;

- снижение или потеря аппетита либо, наоборот, обжорство;

- нервные тики и различные навязчивые привычки: человек грызет ногти, кусает губы и т.д.

- недоверие всему и вся, суетливость.

Если человек наблюдает подобные симптомы, это означает, что он находится под властью стресса и его нужно срочно лечить. В качестве лечения очень рекомендуется полное расслабление, свобода от работы, нагрузок, общения с людьми, здоровое питание, спокойный сон, йога, долгие прогулки, умеренные занятия спортом, расслабляющие теплые ванны перед сном, прием витаминов, прослушивание спокойной музыки.

28.07.2014


Посмотрите также:
Коварный атеросклероз
Коварный атеросклероз

  Атеросклероз является одним из самых распространенных заболеваний 20 века, нередко...
Опять диета?
Опять диета?

  Ожирение представляет собой достаточно распространенную современную проблему, которая...
Уход за жирной кожей лица
Уход за жирной кожей лица

  Жирная кожа лица обладает повышенной секрецией сальных желез. Из-за того, что поры часто...
Народные средства от псориаза
Народные средства от псориаза

  Псориаз представляет собой хроническое заболевание аутоиммунного происхождения, которое...
Физиотерапевтические процедуры в лечебно-профилактических учреждениях
Физиотерапевтические процедуры в лечебно-профилактических учреждениях

  Физиотерапевтические процедуры представляют собой комплекс мероприятий, направленных на...