Польза активного отдыха зимой

> Статьи > Короткой строкой > Польза активного отдыха зимой

 Польза активного отдыха зимойЗима – это прекрасное время года, ее любят как дети, так и взрослые. И неудивительно – в какую еще пору получится кататься на санках, ледянках, коньках, лыжах, кидаться снежками, ездить по льду, строить снежные крепости, лепить снежных баб, играть в хоккей, да и просто валяться в снегу! Если на улице не завывает метель, нет сильного ветра, стоит хорошая погода – никак нельзя засиживаться дома. Легкий морозец, искрящийся снег – это прекрасное время практически для любого времяпрепровождения: можно хоть в фрисби поиграть, хоть на шашлыки сходить. Многие по-новому смотрят и переоценивают те вещи, которые привыкли делать летом. Например, зимний футбол не менее интересен, чем традиционный, причем в него можно запросто играть и с женщинами и детьми, поскольку из-за зимней специфики все оказываются примерно в равных условиях. Вы увлекаетесь игрой в пейнтбол? Посмотрите на это под другим углом – зимой наслаждаться любимым развлечением станет еще интереснее, ведь теперь можно прятаться в снегу, да и краска расплескивается на белом фоне гораздо эффектнее. Пора опробовать новые тактики и новый маркер для пейнтбола купить который можно в любом специализированном магазине. Можете быть уверены, что новые ощущения и невероятный драйв наверняка станут вашими спутниками на эту зиму.

Любые активные действия на свежем зимнем воздухе не только приносят массу удовольствия, повышают настроение и способствуют сплочению семей, друзей и просто знакомых. Высокая двигательная активность также весьма полезна для здоровья: ускоряется обмен веществ, укрепляется иммунитет, повышается сопротивляемость организма простудным заболеваниям, улучшается вентиляция легких и работа сердца, мышцы приводятся в тонус, сжигаются калории и происходит еще много чего полезного для человека.

Главное – не переоценивать свои силы, взрослым следует увеличивать нагрузки постепенно, переходя от простых к сложным элементам. Детям же, как говорится, закон не писан, «побеситься» в снегу – их любимая забава. Здесь ограничением может служить лишь время нахождения на морозе. Также нужно внимательно следить за тем, чтобы в порыве веселой игры у них не расстегивалась одежда, не развязывались шарфы, не вылезали штаны из обуви и т.д. – все это чревато простудой. При активной лепке снега нужно уделять внимание и перчаткам или рукавицам: как только они уже здорово намокли – пора домой, греться и принимать горячее питье.

14.12.2013


Посмотрите также:
Прессотерапия: что за процедура?
Прессотерапия: что за процедура?

Прессотерапия – это процедура, проводящаяся в салонах красоты, которая направлена на...
Отравление пищей
Отравление пищей

  К сожалению, пищевое отравление – это далеко не редкое явление. Его достаточно...
Переливание крови
Переливание крови

В современном мире человек сталкивается с большим числом болезней и причиной тому –...
Здоровое питание
Здоровое питание

Наше общее самочувствие, активность, работоспособность во многом зависят от тех веществ,...
Что делать при гриппе?
Что делать при гриппе?

  Грипп является тяжелой вирусной инфекцией. Это острое заболевание, отличающееся...