Полнота: о чем забыть, о чем помнить

> Статьи > Диеты, лишний вес > Полнота: о чем забыть, о чем помнить

Полнота: о чем забыть, о чем помнитьПохудение всегда являлось актуальной темой. И это неудивительно, ведь излишний вес является родоначальником многих проблем со здоровьем, а также, помимо всего прочего изрядно портит внешний вид и добавляет возраст. Поэтому снижение и контроль веса является необходимоитй мерой для поддержания себя в форме. В большинстве случаев лишний вес является следствием отсутствия системного правильного питания и малоподвижным образом жизни. В таких случаях данная проблема решается достаточно быстро и легко. То есть, для того чтобы похудеть достаточно всего лишь обеспечить своему организму дефицит калорий и добавить физической активности. Если же проблема избыточного веса предположительно связана с нарушением обменных процессов, то перед тем, как приступить к снижению веса необходимо проконсультироваться со специалистом. Вопросами гормонального дисбаланса занимается врач-эндокринолог, который после консультации назначит сдачу анализов на проверку уровня гормонов и их пропорцию. Если обнаружится, что лишний вес связан с гормональным расстройством, то для стабилизации состояния здоровья и успешного и эффективного снижения веса необходимо пройти специализированный курс терапии, который не исключает корректировку и занятия спортом. Для более эффективного снижения веса можно использовать всевозможные приспособления, такие как термобелье или термопояса. Такие вещи помогают локально ускорить метаболизм и усилить потоотделение в области бедер, живота или других местах. Для того, чтобы приобрести эти приспособления можно обратиться в тв магазин или интеренет магазин.

Несмотря на обстоятельства, питание является одним из ключевых моментов на пути к стройной фигуре. Поэтому, для того, чтобы похудеть необходимо на время забыть о таких продуктах питания, как:

·        Сухарики, чипсы, кириешки и прочие снеки, которые изобилуют калориями и солью.

·        Жареный картофель.

·        Фастфуд, а именно, шаурма, хот-доги, гамбургеры, печенье, сладости.

·        Вареники, пельмени, пирожки, блины, пицца.

·        Майонез и другие жирные соусы.

·        Алкогольные напитки.

·        Сладкие газированные воды.

Для эффективного сбрасывания веса в меню желательно включить такие продукты, как филе птицы, нежирную рыбу, телятину, овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб, яйца, достаточное количество питьевой воды. Диетологи рекомендуют все перечисленные продукты желательно употреблять дробно, а последний прием пищи осуществлять не позднее 18.00 – 19.00 часов вечера.

04.03.2015


Посмотрите также:
Пульсоксиметрия: что это?
Пульсоксиметрия: что это?

  Пульсоксиметрией называют неинвазивную процедуру, которая позволяет измерить процентное...
Боль в суставах – признак артрита
Боль в суставах – признак артрита

  Артрит сопровождается болью в суставах, а также опуханием и изменением внешнего вида...
Как облегчить жизнь мамочке?
Как облегчить жизнь мамочке?

С появлением ребенка на свет невозможно не умиляться этим великолепным созданием, еще совсем...
Хроническая депрессия требует комплексного лечения
Хроническая депрессия требует комплексного лечения

  Хроническая депрессия, или как ее еще называют в медицинской практике дистимия,...
Прикус у детей
Прикус у детей

  Когда у детей начинают прорезываться постоянные зубы, это часто приводит к нарушению их...