Почему возникает остеохондроз и как с ним бороться?

> Статьи > Короткой строкой > Почему возникает остеохондроз и как с ним бороться?

Почему возникает остеохондроз и как с ним бороться?Остеохондроз позвоночника можно назвать расплатой человеческого вида за прямохождение, ведь при нем нагрузка на скелет, мышцы и межпозвонковые диски сильно увеличивается. Масла в огонь подливает малоподвижный, сидячий образ жизни, который ведет большая часть населения. Очень сложно найти человека, независимо от пола, который бы не столкнулся, в той или иной степени, с проявлениями остеохондроза. Поэтому, для многих, вопрос о профилактике и лечении остеохондроза остается очень актуальным. Можно сказать, что примерно 4/5 всех болей в спине вызвано именно этим заболеванием. Статья расходов на его лечение выманит из кошелька не меньше денег, чем его коллеги – сердечно-сосудистые заболевания.

Взрослый человек среднего возраста практически неизбежно придет к тому, что в его межпозвонковых дисках появляется сосудистое русло, по этой причине, они начинают питаться по диффузному принципу. Как одно из следствий такого развитии событий, существенно затрудняется регенерация межпозвонковых дисков, которая необходима после несимметричных или чрезмерных нагрузок, макро- и микротравм. Ситуацию усугубляет нерациональное, неполноценное питание. Как следствие, межпозвонковые хрящи не получают необходимых питательных веществ и, следовательно, начинают медленно истончаться, терять эластичность и прочность, в конце концов, деформируясь.

Четкие причины появления заболевания назвать достаточно сложно, однако можно озвучить примерный список факторов риска. Сюда входят:

- генетическая предрасположенность;

- нарушение процессов метаболизма;

- слабое физическое развитие организма, нарушения костно-мышечной системы, в том числе осанки, плоскостопие;

- интоксикации, инфекционные заболевания;

- микротравмы позвоночника из-за ударов, падений, избыточных нагрузок, резких движений и т.д.;

- гиподинамия, избыточный вес, неправильное питание, что приводит к недостатку в организме витаминов, микроэлементов, жидкости;

- стрессы, курение, что приводит к сужению сосудов и спазмам;

- неблагоприятные метеорологические условия (высокая влажность воздуха, низкая температура).

Лучшей профилактикой остеохондроза (а при появлении болезни – и его лечением) является физкультура, правильное и регулярное питание, регулярные качественные массажи (например, очень хорош массаж в центре Москвы).

В профилактическую и лечебную гимнастику, которую можно без проблем выполнять самостоятельно, в домашних условиях, входят:

- самомассаж спины, поясницы, конечностей;

- небольшая по продолжительности физкультпауза прямо на рабочем месте, которая включает набор из нескольких упражнений;

 - гигиеническая гимнастика, включающая прыжки на месте, движения ног и рук, подтягивания на турнике, вращения головы и туловища и т.д.;

- плавание в бассейне, в том числе на спине.

Оперативное лечение остеохондроза может быть назначено лишь в особо запущенных случаях, когда болевой синдром не позволяет использовать консервативное лечение.

21.03.2014


Посмотрите также:
Правильное развитие психики ребенка
Правильное развитие психики ребенка

Психическая сфера каждого человека начинает свое интенсивное развитие с самого первого дня...
Как контролировать эмоции?
Как контролировать эмоции?

Не секрет, что умение управлять своими чувствами делает человека свободным и счастливым....
Дентальная имплантология
Дентальная имплантология

Сегодня, дентальная имплантология является одним из наиболее перспективных и прогрессивных...
Зачем заниматься фитнесом с персональным тренером
Зачем заниматься фитнесом с персональным тренером

Каждый человек, который решил заняться своим здоровьем и своей физической формой, начинает...
Секс при цистите
Секс при цистите

Цистит стал довольно распространенным заболеванием у женского пола. Характеризуется оно...