Почему так важен витамин D?

> Статьи > Традиционная медицина > Почему так важен витамин D?

 Почему так важен витамин D?Для поддержания нормальной жизнедеятельности в организм человека должны поступать в достаточном количестве микро и макроэлементы, витамины и прочие необходимые питательные вещества. Для того, чтобы это осуществлялось необходимо правильно и сбалансировано питаться. Также очень важно принимать солнечные ванны и регулярно бывать на улице.

Одним из наиболее жизненно важных элементов микроэлементов является витамин d, который участвует в самых разных процессах синтеза. Витамин D представляет собой жирорастворимый витамин, который растворяется только в жирах. Вырабатывается он, как известно, под влиянием солнечных лучей в коже, а также в печени и почках. Считается, что витамин D является одновременно и гормоном и витамином и способен удерживать кальций и фосфор в крови, а также влиять на их транспортировку. Помимо этого, витамин D поддерживает наши кости крепкими и твердыми.

Витамин D очень необходим детям, а из-за его дефицита у детей может развиться рахит. У взрослых на почве его недостатка может возникнуть остеопороз.

Этот витамин должен в достаточной степени поступать в организм, но в некоторых случаях его недостаток может быть обусловлен тем, что в организме существует проблема с его синтезом в почках или печени.

Витамин D, помимо всего прочего, необходим для расширения сосудов. Витамин D играет важную роль для укрепления иммунитета. В летний период он синтезируется в клетках кожи, а потом по мере необходимости расходуется. Нужно помнить, что пребывать на солнце необходимо не более 15-20 минут. Если увеличить пребывание на солнце, то это может привести к проблемам с кожей, в том числе и раку.

Во многих продуктах питания, таких как рыбий жир или жирная рыба рыбий жир содержится в достаточном количестве. Также витамин D также содержится в курином желтке, молоке и молоко содержащих продуктов.

При недостатке этого витамина в рационе часто его прописывают в составе поливитаминных комплексов. При возникновении подозрения на дефицит того или иного вещества, микроэлемента или витамина в организме лучше всего обратиться в специализированную клинику и сдать специальные анализы, позволяющие выявить наличие или отсутствие того или иного микроэлемента. После результатов обследования врач может увидеть полную картину состояния организма и назначить те или иные препараты, восстанавливающие баланс микроэлементов и витаминов в организме. 

07.09.2014


Посмотрите также:
Воздушные ванны - наш союзник в борьбе за здоровье
Воздушные ванны - наш союзник в борьбе за здоровье

Как хочется иметь здоровое тело, быть полными сил и энергии! При этом часто мы забываем, что у...
О центрах лечения алкоголизма
О центрах лечения алкоголизма

  К сожалению, многие люди не понаслышке знают о том, насколько страшным разрушительным...
Посещаем центр семейной стоматологии
Посещаем центр семейной стоматологии

Центр семейной стоматологии– это специальная клиника, в которой ведется лечение любых...
Причины и лечение тонзиллита
Причины и лечение тонзиллита

  Тонзиллит представляет собой распространенное заболевание, которому, чаще всего,...
Вопрос самодисциплины при занятии спортом
Вопрос самодисциплины при занятии спортом

Самое сложное в занятиях спортом - это самодисциплина. Лишь небольшой процент людей, начинающих...