Несколько заблуждений о детском питании

> Статьи > Педиатрия, здоровье детей > Несколько заблуждений о детском питании

Заблуждения о детском питанииВсе родители обеспокоены качеством детского питания. Естественно, каждый желает, чтобы его ребенок поел сытно и вкусно, а главное, еще и полезно. И тут возникает масса ошибок, так как многие начинают кидаться из одной крайности в другую. Приведем наиболее частые ошибочные представления, по мнению эндокринологов и детских диетологов, о питании.

 
Заблуждение 1. Большого вреда не будет, если ребенок не позавтракает.
Некоторые матери считают, что раз они сами обходятся без завтрака, то и ребенок вполне может без него прожить, особенно если он завтракать не желает и капризничает с утра только оторвав голову от подушки. Нужно обязательно приучить ребенка завтракать, причем первый дневной прием пищи должен быть полноценным. Подойдет теплая каша, омлет. Крахмал, содержащийся в крупах, переваривается медленно, следовательно, и глюкоза поступает в организм ребенка постепенно. А значит, чувство сытости долго сохраняется, и ребенок будет полон энергии. Таким образом, не стоит копировать свои ошибки и ограничивать ребенка чаем и бутербродом. От того как он будет питаться с утра сформируются его привычки в питании на всю жизнь.
 
Заблуждение 2. Встать из-за стола можно только тогда, когда тарелка будет абсолютно пустая.
Не следует перекармливать ребенка, это верный путь к детскому ожирению. Если ребенок говорит, что наелся не исключайте возможность его правоты. Пересмотрите меню, возможно, порции слишком большие, проконсультируйтесь со специалистами по детскому питанию, пообщайтесь с другими родителями на эту тему. Стоит также исключите перекусы непосредственно перед едой, чтобы не сбивать аппетит.
 
Заблуждение 3. Соки очень полезные, а потому, пусть их пьет сколько влезет. Несомненно, соки являются ценным источником витаминов и хорошо утоляют жажду. Однако и злоупотреблять ими не следует. Соки содержат сахар, а потому может возникнуть проблема лишнего веса и повышения уровня глюкозы в крови. Даже соки с маркировкой не содержит сахара очень сладкие. Рекламируемый свежевыжатый апельсиновый сок содержит эфирные масла, которые способны раздражать желудок. Утолять жажду полезнее всего питьевой негазированной водой, а соки употреблять после основного приема пищи.
 
суп, польза горячего жидкого блюда
Заблуждение 5. Горячие жидкие блюда школьнику не нужны.
Если в детском саду дети питаются супом, то в школе (особенно в старших классах) он им становится просто не интересен. Причин тому может быть много. Иной раз в школьных столовых он не такой вкусный, как домашний, а чаще из-за того, что многие одноклассники его не едят, а потому ребенок не хочет выделяться среди своих сверстников. Традиционно суп употребляется во время обеда. Часто дети задерживаются в школе на факультативы или просто поболтать со сверстниками, посещают различные кружки, а потому, когда школьники возвратятся домой им уже не до супа. Быстрый перекус чаем с булочками и ожидается ужин. Таким образом, многие школьники сами лишают себя полноценного обеда с горячим жидким блюдом. Родителям следует объяснить ребенку пользу горячего жидкого блюда, настаивать, чтобы ребенок правильно питался в столовой, или ел суп дома после школы, возможен вариант употребления супа перед ужином. Конечно же, стоит приложить максимум усилий, чтобы хоть в выходные обед ребенка был полноценным.
 
Заблуждение 4. Сладкое полезно, так как оно питает мозг.
Некоторые родители по этой причине дают детям карманные деньги на покупку в школьном буфете шоколадных батончиков и конфет, а также различной сладкой выпечки. Конечно, многие сладкие продукты действительно взбодрят мозг; но дети предпочитают не горький, а молочный шоколад, да еще и с карамельной начинкой. Последняя налипает на зубах и способствует их разрушению. Сладкое печенье или булочки, запиваемые газировкой также способствуют повышению уровня сахара в крови, организм начинает вырабатывать больше инсулина, чтобы успевать его переработать, постепенно это входит в привычку и чувство голода не проходит, если не поесть сладкого. Родителям следует приучать ребенка покупать на переменках фрукты и овощи. Можно также дать ему с собой в школу яблоко.

 

22.10.2013


Посмотрите также:
Мальчик или девочка?
Мальчик или девочка?

Вопрос о том, кого ожидает будущая мама мальчика или девочку зачастую интересует практически...
Причины, вызывающие язву желудка
Причины, вызывающие язву желудка

  Язва желудка представляет собой заболевание, которое характеризуется образованием на...
Не приходит сон ко мне...
Не приходит сон ко мне...

Бессонница – довольно распространенная проблема, настигающая человека в зрелом возрасте....
Чем полезны куриные яйца?
Чем полезны куриные яйца?

Куриные яйца можно найти практически в каждом холодильнике. Этот продукт животноводства уже...
Избавляемся от табачной зависимости
Избавляемся от табачной зависимости

В наши дни, благодаря тому, что на проблему курения долгие годы смотрели сквозь пальцы, мы...