На пользу красоте и не во вред здоровью, или о диетах

> Статьи > Диеты, лишний вес > На пользу красоте и не во вред здоровью, или о диетах

 На пользу красоте и не во вред здоровью, или о диетахНе секрет, что идеал современности – стройный, пышущий здоровьем человек. Миллионы женщин и мужчин по всему миру ежедневно и ежеминутно борются с лишними килограммами, прибегая к разнообразным диетам, делятся друг с другом, посредством Интернета, своими открытиями и эффективными методами борьбы с ненавистным жиром. Многие на этой почве впадают в депрессию, корят себя за невозможность приобрести желанные формы. Даже вынуждены получать консультации психолога в СПб, чтобы избавится от психологических проблем и комплексов возникших из-за лишнего веса.

То, что подходит одному – не подойдет другому. Простая истина, о которой забывают, когда речь заходит о диете.  Чем же опасно диетическое питание по «любительской» системе?

Зачастую, чтобы добиться максимальных результатов в кротчайшие сроки люди прибегают к строгим диетам. Килограммы «испаряются» на глазах, однако вместе с ними и энергия. Строгое ограничение в питании приводит к истощению, которое не позволяет совершать ту деятельность, которая раньше не вызывала проблем. Более того, люди со слабой психикой подобным питанием могут спровоцировать нервный срыв, который явно не пойдет на пользу и не украсит.

Практически всегда диета основана на ограничении или полном отказе от определенных продуктов, либо, наоборот, делает акцент на некоторых видах продуктов. Все это, несомненно, ведет к ухудшению здоровья: снижение иммунитета, нарушение обмена веществ, возникновение аллергических реакций, дефицит витаминов и минеральных веществ и т.п.

Современный нестабильный и скоростной ритм жизни не каждому позволит питаться по строгому графику, что в свою очередь  приведет к нестабильности диеты и, следовательно, к нестабильным результатам (лишние килограммы вновь займут свое место).

Что же советуют мастера в борьбе с лишним весом – диетологи? Во-первых, при возможности проконсультироваться со специалистом. Во-вторых, при выборе диеты, если нет возможности консультации, обращать внимание на ее содержательность и придерживаться принципа «ешь и худей, низкокалорийные рецепты тебе в этом помогут». Ведь не секрет, что похудеть, не навредив организму, можно всего лишь снизив калорийность еды. И, наконец, третье правило, всегда придерживаться принципа «Не навреди» и верить в себя и в свою победу над лишними килограммами.

 


30.10.2013


Посмотрите также:
Плоскостопие – проблема с которой надо бороться
Плоскостопие – проблема с которой надо бороться

Плоскостопием называют деформацию свода стопы. В результате заболевания, свод опускается,...
Внешняя миграция населения Российской Федерации в 1980-1997 гг.
Внешняя миграция населения Российской Федерации в 1980-1997 гг.

Годы Прибывшие Выбывшие Разница 1980 876371 780650 95721 1985...
Кислородные коктейли – возвращение в детство
Кислородные коктейли – возвращение в детство

Что такое кислородный коктейль? Те из нас, кто застал времена Советского Союза, посещал...
Как распознать сотрясение мозга?
Как распознать сотрясение мозга?

Сотрясение представляет собой нарушение нормальной работы головного мозга, наступающее после...
Сколиоз у ребенка
Сколиоз у ребенка

Cколиоз  - это заболевание позвоночника, которое характеризуется боковым искривлением...