Методы борьбы со спазмами во время менструаций

> Статьи > Короткой строкой > Методы борьбы со спазмами во время менструаций

Методы борьбы со спазмами во время менструацийКаждый месяц организм девушек и женщин подвергается серьезному испытанию, обусловленному гормональным дисбалансом.  Данный период сопровождается частой сменой настроения,  повышенной раздражительностью и болевыми ощущениями.  Подобную симптоматику можно немного облегчить, но для этого необходимо соблюдать определенные условия.

Прекрасным средством является отвар из листьев малины, который облегчает кровотечение и позволяет легче переносить потерю крови.  Витамины, минералы и алкалоиды, которые содержатся в этих удивительных растениях, позволяют отрегулировать тонус мышц и обменные процессы в организме.

Для  улучшения общего состояния и снижения боли в организме, можно использовать расслабляющую подушку.  Она в значительной степени улучшает качество сна,  расслабляет мышцы плеч и шеи, снижает боли в чувствительных зонах во время менструального цикла.

Прекрасное воздействие оказывают кокосовое масло и масло примулы.  Благодаря пищевым добавкам в их составе, можно сократить появление судорог и спазмов.  Принимать их можно перед началом ПМС, за неделю, а можно и в течение всего месяца. Средство является очень эффективным и помогает справиться с подобной болью.

Болезненный период у женщины может сопровождаться обострением вкусовых рецепторов, а следствием чего является и повышенное желание употреблять в пищу много жирного, соленого и сладкого.  Такая еда наоборот усугубляет болезненное состояние. Пища, которая содержит витамины С, В6 и А лучше подходит для критических дней.  Кроме того, в рационе должны содержаться сложные углеводы, которые можно найти в цельных зернах и овсянке.

Периодические занятия физическими упражнениями, такими как йога, помогают избавиться от дискомфорта, который появляется в период ежемесячного цикла.  Перед началом упражнений рекомендуется принятие не сильно горячей ванны и только после этого можно начать выполнять  упражнения.  Наиболее популярными позами в данный период считаются мостик, кобра и зародыш.  Они оказывают активизирующее действие на мышцы пресса и таза, положительно влияют на  состояние всего организма.  Эффективным способом устранения спазмов считается и массаж, который можно выполнять при помощи свернутого полотенца,  запущенного под поясницу.  Данный атрибут позволяет расслабить органы таза  и существенно облегчить боль.

13.02.2014


Посмотрите также:
Искусственное вскармливание малыша
Искусственное вскармливание малыша

При искусственном вскармливании, как и при естественном, сначала кормят малыша по требованию....
Здравоохранение челябинской области взяло курс на поликлиники
Здравоохранение челябинской области взяло курс на поликлиники

Прошлый год дал увеличение зарплат у врачей примерно на 5,5%, а младенческая смертность...
Контактные линзы для здоровья
Контактные линзы для здоровья

Зрение человека – это сложный механизм. Мы способны различать тысячи цветов и оттенков,...
Йога-терапия в борьбе против ДЦП
Йога-терапия в борьбе против ДЦП

  Детский церебральный паралич достаточно распространенное заболевание, которое очень...
Избыточный вес - тревожный сигнал для мужчин
Избыточный вес - тревожный сигнал для мужчин

У полных мужчин появился серьезный повод задуматься о том, как избавиться от лишних...