Какие правила необходимо соблюдать беременной?

> Статьи > Педиатрия, здоровье детей > Какие правила необходимо соблюдать беременной?

Какие правила необходимо соблюдать беременной?Беременность требует особого подхода со стороны женщины, то есть ей придется внести соответствующие изменения в свое поведение, в свой устоявшийся, привычный образ жизни.

Как только женщина забеременеет, ей следует сделать все от нее зависящее, чтобы не только сохранить свое физическое и психическое здоровье, но и обеспечить полноценное и безопасное развитие своему ребенку. С этой целью женщина обязана заставить себя следовать определенному распорядку дня. Этот распорядок должен благотворно влиять на поддержание у них здорового состояния на всем протяжении беременности.

В обязательном порядке женщина должна придерживаться самых главных правил. Эти правила включают такие пункты.

Нужно избегать физического перенапряжения. Любая работа, связанная с применением значительных физических усилий, сильными сгибаниями туловища, нахождении в неудобной позе – неприемлема для беременной.

В период вынашивания ребенка, разумеется, придется отказаться от алкоголя, курения, прослушивания громкой музыки, утомительных физических упражнений (кроме специальной гимнастики для беременных). Не стоит валяться в горячей ванне, долго стоять на ногах, долго сидеть, купаться в природных водоемах (да и вообще, в любой холодной воде), долго загорать и т.д.

Если говорить о профессиональном труде, беременной не возбраняется ходить на работу вплоть до самых родов, если, конечно, она хорошо себя чувствует. Также работа не должна быть связана с психическими и физическими нагрузками. Работоголизм тоже не к лицу беременной, пускай перерабатывают другие. Если работа сидячая, женщине лучше ставить ноги на подставку или изредка укладывать их на стоящий рядом стул. Время от времени нелишним будет вставать с рабочего места и делать небольшую, посильную зарядку. Во время зарядки желательно задействовать все виды мышц – главное делать все без фанатизма. Это поможет нормализовать дыхание и избежать отеков.

И в первой, и во второй половине беременности женщине позволяется заниматься любой домашней работой, которая не требует нагибаний, «общения» с химическими веществами и вдыхания пыли.

У беременной, особенно на больших сроках, из-за увеличения веса тела, увеличивается нагрузка на ноги и позвоночник, следовательно, ей нужно больше отдыхать. Для этого у нее должен быть хороший матрас и специальные подушки для беременных. Причем, по причине повышенной утомляемости, женщине можно и нужно спать тогда, когда ей захочется, для беременных дневной сон – это норма.

Разумеется, беременная должна жестче, чем обычно, соблюдать личную гигиену и обязательно правильно питаться.

28.12.2013


Посмотрите также:
Причины развития ангины
Причины развития ангины

  Ангина представляет собой одно из инфекционных заболеваний, которое характеризуется...
Паразиты человека
Паразиты человека

  Как свидетельствует неумолимая статистика, около трети всего населения на планете...
Синус-лифтинг – непростой метод восстановления зубного ряда
Синус-лифтинг – непростой метод восстановления зубного ряда

  Имплантация зубов, несомненно, наиболее прогрессивный метод восстановления потерянных...
Помощь психолога
Помощь психолога

  Практически каждый современный человек регулярно сталкивается с различными...
Хиромассаж - секрет молодости из Испании
Хиромассаж - секрет молодости из Испании

  Всем известна неувядающая красота испанских женщин. В танце фламенко стираются возрастные...