Как следить за своей осанкой?

> Статьи > Короткой строкой > Как следить за своей осанкой?

  Как следить за своей осанкой? Проблемы с опорно-двигательным аппаратом человека возникают в любом возрасте, если ему не уделять должного внимания. Неправильная поза при сидении за столом, просмотра  телевизора, чтения – все это приводит к проблемам в будущем с опорно-двигательным аппаратом, возникновению острой боли в спине и суставах, искривлению позвоночника и так далее.  Как можно соблюдать профилактику для этих заболеваний? Крайне просто – использовать ортопедические принадлежности!

 Начать стоит из матраса для спальной кровати. Их ортопедических разновидностей – огромное количество!  Самым качественным при этом является матрас из кокосовой койры (это материал, из которого состоит оболочка самих кокосов-плодов). Оптимальной высотой такого матраса считается от 15 сантиметров и больше. Жесткость можно выбрать по своему усмотрению, но чем жестче – тем лучше. Но и «насиловать» свой организм чрезмерной жесткостью матраса – не следует.

Ортопедический рюкзак поможет правильно носить вещи. У него обязательно две лямки, твердая подкладка без резких углов, которая не давит в одну точку. Такой рюкзак равномерно распределяет вес всех переносимых вещей. Его обязательно следует приобретать маленьким детям, которые только собираются посещать школу. В раннем возрасте сделать неправильной осанку – очень просто. А вот на её восстановление порой уходят целые года!

Не забывайте также и об ортопедической обуви! Она помогает удобно располагаться стопе, поэтому, в конце рабочего дня у вас не будут болеть и затекать ноги. Ортопедические подкладки в обувь, в принципе, имеют положительный эффект, но не такой сильный, как ортопедическая обувь из мягких элементов, но с твердой подошвой.

Стоит упомянуть и о подушках! Лучшей ортопедической подушкой также считается с койровым наполнителем. К сожалению, стоимость таких принадлежностей далеко не каждому «по карману». Заменить такой спальный аксессуар можно при помощи воздушной подушки. Правда, по началу шея все-таки может побаливать…

По возможности – приобретите автомобильные ортопедические кресла. Они самые обычные с виду, но их обивка – средней жесткости, плавно повторяет контуры вашей спины и одновременно её поддерживают при вождении.

И самое главное – выполняйте физические упражнения! Не обязательно ходить в тренажерный зал – достаточно простой зарядки утром и вечером. 

20.10.2013


Посмотрите также:
Проблемы здоровья в старости
Проблемы здоровья в старости

  По закону времени родственники, и близкие люди стареют, а вместе с тем, происходит...
Тахикардия у взрослых и детей
Тахикардия у взрослых и детей

Тахикардия Тахикардия является одной из распространенных проблем среди лиц пожилого возраста....
Кератиновое восстановление волос
Кератиновое восстановление волос

  Сейчас все большую популярность набирает так называемое кератиновое восстановление волос....
Ксеростомия
Ксеростомия

 Ксеростомия - это сухость в полости рта, она может быть вызвана многими причинами, такими...
Прямые виниры – красивые зубы без отбеливания
Прямые виниры – красивые зубы без отбеливания

  Прямые виниры являются альтернативой отбеливанию, протезированию и брекетам, при этом они...