Как же избавиться от «апельсиновой корки»?

> Статьи > Диеты, лишний вес > Как же избавиться от «апельсиновой корки»?

Как же избавиться от «апельсиновой корки»?Целлюлит – это не болезнь, однако ни одна женщина его не любит, а страдать им приходится примерно 80% представительниц слабого пола. Любая женщина отдала бы многое, чтобы избавиться от такой проблемы.

Что же такое целлюлит? Эта «апельсиновая корка» появляется на бедра из-за неравномерного распределения подкожного жира, который образует комочки, видимые под кожей. Чем больше жира под кожей, тем сильнее виден целлюлит. Если у женщины присутствует избыточный вес, целлюлит может быть виден не только на бедрах и ягодицах, но и на животе и даже на руках. Причем наличие целлюлита вовсе не зависит от наличия лишнего веса – даже худые женщины зачастую обладают таким чудесным «достоинством». Это происходит потому, что у женщин по-особому устроена жировая клетчатка. Женский организм склонен накапливать жир в основном в бедрах, а здесь самый слабый лимфоток, следовательно, жир здесь сгорает сложнее всего. Целлюлит можно значительно уменьшить, но избавиться от него навсегда никак не получится – человеческому организму жир необходим для нормального функционирования.

Чаще всего целлюлит можно встретить у европеек. Генетическая предрасположенность к нему тоже играет важную роль. Обезвоженность, зашлакованность, отеки, сбои в работе кишечника, лишний вес, неправильное питание, гиподинамия и сидячая работа являются серьезными факторами риска.

Если женщина решила покончить с ненавистной коркой жира, начинать всегда следует именно с правильного питания. Краткосрочные программы питания и диеты здесь вряд ли помогут, придется всерьез пересмотреть свой рацион. При лишнем весе нужно будет также исключить вредны продукты и снизить калорийность пищи.

В идеале, есть пищу, которая богата клетчаткой, то есть овощами, кашами на воде, фруктами, цельнозерновым хлебом. Фрукты очень подходят в качестве перекусов и легких ужинов. Поскольку без мяса многие не могут обойтись, да и полезных для организма веществ там очень много, не стоит от него отказываться: остановитесь на нежирной говядине, курице, телятине и рыбе. Не помешают и молочнокислые продукты. А вот от копченостей, соусов, приправ, фаст-фуда, калорийных десертов и выпечки нужно сразу отказаться. Точно так же будут лишними кофе, черный чай, алкоголь, сладкие и газированные напитки. Пейте минеральную воду, свежевыжатые соки, зеленый чай. Чистой воды стоит выпивать не меньше 2-х литров в день.

Разумеется, просто правильным питанием не обойдется. Обязательно нужны физическая нагрузка и массаж. Очень хороший результат дает и вакуумный тренажер, отзывы о нем просто великолепны. Физическая нагрузка должна присутствовать минимум два раза в неделю. Самыми эффективными являются прыжки со скакалкой, плавание, бег и аэробика.

31.01.2014


Посмотрите также:
Как пережить знойные дни
Как пережить знойные дни

  Для большинства людей лето - самая прекрасная пора! Это время отдыха, время, когда можно...
Лазерная эпиляция
Лазерная эпиляция

На сегодняшний день существует множество способов удаление лишней растительности на теле....
Как ухаживать за лежачим больным?
Как ухаживать за лежачим больным?

  Ухаживать за лежачим больным – это не только огромная ответственность, но и...
Повышенное давление у людей
Повышенное давление у людей

Повышенное кровяное давление – это очень серьезная проблема, которая может обернуться...
Виды имплантатов
Виды имплантатов

Можно назвать четыре основных вида зубных имплантатов, которые используются в наши дни...