Как же избавиться от «апельсиновой корки»?

> Статьи > Диеты, лишний вес > Как же избавиться от «апельсиновой корки»?

Как же избавиться от «апельсиновой корки»?Целлюлит – это не болезнь, однако ни одна женщина его не любит, а страдать им приходится примерно 80% представительниц слабого пола. Любая женщина отдала бы многое, чтобы избавиться от такой проблемы.

Что же такое целлюлит? Эта «апельсиновая корка» появляется на бедра из-за неравномерного распределения подкожного жира, который образует комочки, видимые под кожей. Чем больше жира под кожей, тем сильнее виден целлюлит. Если у женщины присутствует избыточный вес, целлюлит может быть виден не только на бедрах и ягодицах, но и на животе и даже на руках. Причем наличие целлюлита вовсе не зависит от наличия лишнего веса – даже худые женщины зачастую обладают таким чудесным «достоинством». Это происходит потому, что у женщин по-особому устроена жировая клетчатка. Женский организм склонен накапливать жир в основном в бедрах, а здесь самый слабый лимфоток, следовательно, жир здесь сгорает сложнее всего. Целлюлит можно значительно уменьшить, но избавиться от него навсегда никак не получится – человеческому организму жир необходим для нормального функционирования.

Чаще всего целлюлит можно встретить у европеек. Генетическая предрасположенность к нему тоже играет важную роль. Обезвоженность, зашлакованность, отеки, сбои в работе кишечника, лишний вес, неправильное питание, гиподинамия и сидячая работа являются серьезными факторами риска.

Если женщина решила покончить с ненавистной коркой жира, начинать всегда следует именно с правильного питания. Краткосрочные программы питания и диеты здесь вряд ли помогут, придется всерьез пересмотреть свой рацион. При лишнем весе нужно будет также исключить вредны продукты и снизить калорийность пищи.

В идеале, есть пищу, которая богата клетчаткой, то есть овощами, кашами на воде, фруктами, цельнозерновым хлебом. Фрукты очень подходят в качестве перекусов и легких ужинов. Поскольку без мяса многие не могут обойтись, да и полезных для организма веществ там очень много, не стоит от него отказываться: остановитесь на нежирной говядине, курице, телятине и рыбе. Не помешают и молочнокислые продукты. А вот от копченостей, соусов, приправ, фаст-фуда, калорийных десертов и выпечки нужно сразу отказаться. Точно так же будут лишними кофе, черный чай, алкоголь, сладкие и газированные напитки. Пейте минеральную воду, свежевыжатые соки, зеленый чай. Чистой воды стоит выпивать не меньше 2-х литров в день.

Разумеется, просто правильным питанием не обойдется. Обязательно нужны физическая нагрузка и массаж. Очень хороший результат дает и вакуумный тренажер, отзывы о нем просто великолепны. Физическая нагрузка должна присутствовать минимум два раза в неделю. Самыми эффективными являются прыжки со скакалкой, плавание, бег и аэробика.

31.01.2014


Посмотрите также:
Травмы и переломы
Травмы и переломы

  К сожалению, никто из нас не застрахован от несчастных случаев. Получить травму разной...
Развитие беременности
Развитие беременности

 Несомненно, беременность один из самых важных и волнующих периодов в жизни любой женщины,...
Если все тело чешется…
Если все тело чешется…

  Чесотка представляет собой инфекционное заболевание, возбудителем которого является...
Хронический лейкоз
Хронический лейкоз

Хроническим лейкозом называют процесс нарушения клеточного созревания. Это заболевание...
Красивые солевые светильники
Красивые солевые светильники

  Ни для кого не секрет, что воздух, в значительной степени влияет на человеческое...