Как контролировать эмоции?

> Статьи > Прочие материалы по медицинской тематике > Как контролировать эмоции?

контроль эмоций Не секрет, что умение управлять своими чувствами делает человека свободным и счастливым. Большей части людей нелегко одерживать победу над своими эмоциями, не поддаваясь на внутренние ощущения и душевному настроению. Они мешают сохранять ясный ум и предпринимать правильные поступки. Порой эмоции превосходят над разумом, из-за чего человек совершает необдуманные действия и находит для себя много неприятностей. Какие же меры могут помочь совладать с бурными эмоциями?
 
Эмоции — это реакция нервной системы на сложившуюся ситуацию, и они не всегда носят адекватный характер. Если эмоции не будут контролироваться, то вскоре они возьмут контроль, и начнут диктовать свои правила. В момент получения негативных эмоций, не стоит драматизировать, расстраиваться, зацикливаться, а воспринимать их как временные проблемы, которые в скором времени прекратятся. Рациональней осознавать своё поведение и представить, сколько оно доставило проблем уважаемым близким людям. Проявляя больше сдержанности, совсем скоро человек замечает заметные улучшения.
 
Даже если эмоции застали врасплох, человеку нужно отдавать себе отчёт, и ощущать свою ответственность. Не стоит разыскивать обстоятельства возникновения гнева, и искать пути для своего оправдания. Контроль эмоций осуществляется намного легче, если человек хорошо осознает неправильность своих действий. 
Невнимательности и жажды постоянных споров лучше избегать. В таком случае следует уважительно относиться к мнению других, и стараться объяснять свои мысли без криков и необдуманных слов. После каждой ситуации можно хвалить себя за сдержанность и спокойствие. В последующем, личности становиться легче контролировать поведение и добиваться своих целей.
 
Не стоит переоценивать негативный эффект эмоций. Проявлений гнева можно избежать, если стараться искать во всём положительные стороны. На самом деле эмоции весьма неразумны и не имеют смысла, но могут сильно навредить человеку. Зачастую вспышки волнения возникают из-за чувства неуверенности в себе. В такой ситуации следует провести самоанализ, и уяснить причину и смысл переживаний.
 
Неумение контролировать чувства может парализовать волю и стремление, заключая человека в своё рабство. Чтобы научиться их понимать, придётся потратить немало сил. Однако только полный контроль над своими инстинктами делает человека сильным и смелым, его очень трудно застать врасплох и невозможно подчинить негативному влиянию.
03.10.2014


Посмотрите также:
Инсульт – откуда он берется?
Инсульт – откуда он берется?

  В области нейрохирургии существует свой перечень болезней, от которых наступают летальные...
Тяжелый больной: уход
Тяжелый больной: уход

  Тяжелая болезнь человека и лечение, особенно лечение рака , всегда является немалым...
Здоровый детский сон
Здоровый детский сон

Крепкий сон с появлением в семье ребенка становится ценностью, хотя не у всех. Правильно...
Хороший  психотерапевт – помощь всегда
Хороший психотерапевт – помощь всегда

  Порой возникают внутренние проблемы, с которыми Вы не всегда можете справиться. Многие...
Лор комбайн – функциональный медицинский аппарат
Лор комбайн – функциональный медицинский аппарат

  ЛОР-комбайн представляет собой универсальный медицинский агрегат, который позволяет...