Как делать банный массаж?

> Статьи > Короткой строкой > Как делать банный массаж?

Как делать банный массаж?В наше время баня перестала быть местом, где просто моют тело. Она превратилась в ритуал, приятное времяпровождение, отдых души и тела, и самое главное в оздоровление организма. Особенно ценятся арабские бани, которые можно постетить если подобрать туры в арабские эмираты. Горячий насыщенный эфирными маслами воздух, контрастный душ, распаренный веник, травяные чаи, и банный массаж – все это приведет ваше тело в тонус, обмен веществ в норму, а душу к разрядке и блаженству. Если с чаем и душем все понятно, то массаж требует большей информации. 

Самый простой и известный массаж, это массаж с помощью веника. Предварительно распариваемся, затем ложимся на полку и замоченным в воде или специальном настое веником, начинаем поглаживать тело от пят до макушки, разогревая его минут 10. Затем переходим к более сильным постегиванием от головы до пят, около 1 мин., возвращаясь к поглаживанию. Разогрев тело можно перейти к похлестыванию, при этом через 2-3 минуты удерживать горячий веник на теле в области поясницы и голенях. Такая процедура своеобразная физическая нагрузка на мышцы тела.

Мыльный массаж. На тело наносится мыльная пена. Плавными движениями растираются все группы мышц, начиная с нижних конечностей. Благодаря легкому скольжению мышцы глубоко массируются. При таком массаже применяются разные приемы: поглаживание, разминание, постукивание, выжимание, потряхивание и движение в суставах. Расслабляет спазмированные мышцы, эффективен при атеросклерозе и ревматизме. Также служит пилингом, убирая омертвевшие участки кожи.

Массаж специальной рукавицей. Это растирание всего тела, каждому участку уделяется несколько минут. Движения прямолинейные, зигзагообразные и круговые, сверху вниз. Такой массаж поможет активизировать функции потовых и сальных желез, улучшит циркуляцию крови и устраняет венозный застой. 

Медовый массаж. Очень полезен, является антицеллюлитным, собирает токсины с поверхности кожи, очищает и питает ее, разглаживает подкожные уплотнения, улучшает отток лимфы, а также имеет косметический эффект. Кожа становится бархатистой и упругой. 

Конечно, это не все виды массажа, применяемые в бане, но те которые предложены, можно использовать как самостоятельно, так и с напарником. Они помогут укрепить здоровье, расслабится после напряженной недели, помогут телу быть в тонусе и бодрости. Не забывайте проконсультироваться с врачом, некоторым баня противопоказана. Берегите себя и свое здоровье.

10.05.2014


Посмотрите также:
Водительская справка в ГИБДД: основные моменты при прохождении комиссии
Водительская справка в ГИБДД: основные моменты при прохождении комиссии

Одним из главных условий допуска к управлению автомобилем является получение справки 083/У-89....
Лечение рака пищевода в Израиле
Лечение рака пищевода в Израиле

В структуре онкологических заболеваний рак пищевода составляет 5%, а среди злокачественных...
Почему возникает ревматизм?
Почему возникает ревматизм?

 Ревматизм представляет собой достаточно распространенное заболевание, которое часто...
Хронический лейкоз
Хронический лейкоз

Хроническим лейкозом называют процесс нарушения клеточного созревания. Это заболевание...
Разработка современной медицины позволит избавиться от метастаз
Разработка современной медицины позволит избавиться от метастаз

В современном мире проблема раковых заболеваний стоит на первом месте. Ежегодно в организме...