Как делать банный массаж?

> Статьи > Короткой строкой > Как делать банный массаж?

Как делать банный массаж?В наше время баня перестала быть местом, где просто моют тело. Она превратилась в ритуал, приятное времяпровождение, отдых души и тела, и самое главное в оздоровление организма. Особенно ценятся арабские бани, которые можно постетить если подобрать туры в арабские эмираты. Горячий насыщенный эфирными маслами воздух, контрастный душ, распаренный веник, травяные чаи, и банный массаж – все это приведет ваше тело в тонус, обмен веществ в норму, а душу к разрядке и блаженству. Если с чаем и душем все понятно, то массаж требует большей информации. 

Самый простой и известный массаж, это массаж с помощью веника. Предварительно распариваемся, затем ложимся на полку и замоченным в воде или специальном настое веником, начинаем поглаживать тело от пят до макушки, разогревая его минут 10. Затем переходим к более сильным постегиванием от головы до пят, около 1 мин., возвращаясь к поглаживанию. Разогрев тело можно перейти к похлестыванию, при этом через 2-3 минуты удерживать горячий веник на теле в области поясницы и голенях. Такая процедура своеобразная физическая нагрузка на мышцы тела.

Мыльный массаж. На тело наносится мыльная пена. Плавными движениями растираются все группы мышц, начиная с нижних конечностей. Благодаря легкому скольжению мышцы глубоко массируются. При таком массаже применяются разные приемы: поглаживание, разминание, постукивание, выжимание, потряхивание и движение в суставах. Расслабляет спазмированные мышцы, эффективен при атеросклерозе и ревматизме. Также служит пилингом, убирая омертвевшие участки кожи.

Массаж специальной рукавицей. Это растирание всего тела, каждому участку уделяется несколько минут. Движения прямолинейные, зигзагообразные и круговые, сверху вниз. Такой массаж поможет активизировать функции потовых и сальных желез, улучшит циркуляцию крови и устраняет венозный застой. 

Медовый массаж. Очень полезен, является антицеллюлитным, собирает токсины с поверхности кожи, очищает и питает ее, разглаживает подкожные уплотнения, улучшает отток лимфы, а также имеет косметический эффект. Кожа становится бархатистой и упругой. 

Конечно, это не все виды массажа, применяемые в бане, но те которые предложены, можно использовать как самостоятельно, так и с напарником. Они помогут укрепить здоровье, расслабится после напряженной недели, помогут телу быть в тонусе и бодрости. Не забывайте проконсультироваться с врачом, некоторым баня противопоказана. Берегите себя и свое здоровье.

10.05.2014


Посмотрите также:
Отит у ребенка: что делать?
Отит у ребенка: что делать?

Детский отит – это воспалительное заболевание ушей, которое характеризуется стреляющей...
Поражение электрическим током
Поражение электрическим током

  Электротравма – это поражение электрическим током. Она происходит при контакте с...
Почему возникает неправильный прикус?
Почему возникает неправильный прикус?

  Прикусом в стоматологии принято называть форму и характер смыкания верхних и нижних...
Оформление комнаты лежачего больного
Оформление комнаты лежачего больного

  Когда обустраивается комната для лежачего больного, во главу угла должны стать два...
Неприятность в виде недержание мочи
Неприятность в виде недержание мочи

  Недержание мочи представляет собой состояние, при котором моча неконтролируемо истекает...