Как бороться со стрессом?

> Статьи > Короткой строкой > Как бороться со стрессом?

 Как бороться со стрессом? Стресс, как известно, возникает вследствие возникшей экстремальной ситуации, которая кажется человеку угрожающей или трудноразрешимой. В стрессовом состоянии организм начинает вырабатывать гормон адреналин, который помогает человеку выживать в экстремальных ситуациях. Стресс в определенной допустимой степени необходим человеку. Благодаря временным невзгодам и чувству риска жизнь становится более интересной. То есть, говоря языком психологов, стресс часто мотивирует человека к отважным и рискованным поступкам, но, когда его частота и периодичность начинают увеличиваться, здоровая способность противостоять этому состоянию самостоятельно резко снижается. К таким ситуациям можно отнести такие обстоятельства, как потеря близкого человека, развод, регулярно возникающие неприятности, проблемы со здоровьем и прочие факторы.

Симптомами того, что стресс приобрел нездоровые масштабы, могут быть следующие симптомы: внезапные эмоциональные взрывы, повышенная потливость, учащенное сердцебиение. Кроме того, могут появиться внезапные фобии, связанные к примеру с замкнутым пространством или другими моментами. На первый взгляд стресс может показаться достаточно безобидным заболеванием, но, это вовсе не так. Затяжные стрессовые ситуации могут привести к осложнениям, таким как бессонница, нарушение пищеварения, пристрастие к алкоголю, и прочим проблемам со здоровьем. Для того, чтобы не попасть в ловушку стресса, крайне важно самостоятельно проводить его «профилактику», позволяя себе расслабиться и провести время с удовольствием. Чувствуя приближение депрессии очень желательно отнестись к своему организму с пониманием и любовью и порадовать его вкусным обедом или походом в театр или кино. Многие люди предпочитают подобным антидепрессантам компьютерные игры.  Подобный релакс должен быть, что называется к месту и в меру, поскольку есть большая вероятность того, что игры могут не отвлечь от депрессии, а еще больше отстранить человека от реальности. В период стресса также лучше не злоупотреблять алкоголем и прочими одурманивающими средствами, поскольку подобные вещества ведут к ухудшению как физического, так и психоэмоционального состояния.


 

10.11.2013


Посмотрите также:
Детские игрушки без вреда для здоровья
Детские игрушки без вреда для здоровья

О безопасности детских игрушек ведутся разговоры уже несколько лет. Известно, что в Поднебесной...
Мастопатия груди: как не дать болезни ни одного шанса
Мастопатия груди: как не дать болезни ни одного шанса

  Мастопатия является лидером среди женских заболеваний, поэтому её признаки необходимо...
Правильное использование макияжа
Правильное использование макияжа

Вы знаете, что по статистике, порядка 40 процентов женщин не умеют правильно пользоваться...
Тест на отцовство
Тест на отцовство

  Тест на отцовство интересует мужчин по причине сомнений и неуверенности, часто просто из...
Протезирование при аномалиях зубов
Протезирование при аномалиях зубов

Под аномалиями зубов понимается отклонение формы, размеров, расположения зубов от...