Как бороться со стрессом?

> Статьи > Короткой строкой > Как бороться со стрессом?

 Как бороться со стрессом? Стресс, как известно, возникает вследствие возникшей экстремальной ситуации, которая кажется человеку угрожающей или трудноразрешимой. В стрессовом состоянии организм начинает вырабатывать гормон адреналин, который помогает человеку выживать в экстремальных ситуациях. Стресс в определенной допустимой степени необходим человеку. Благодаря временным невзгодам и чувству риска жизнь становится более интересной. То есть, говоря языком психологов, стресс часто мотивирует человека к отважным и рискованным поступкам, но, когда его частота и периодичность начинают увеличиваться, здоровая способность противостоять этому состоянию самостоятельно резко снижается. К таким ситуациям можно отнести такие обстоятельства, как потеря близкого человека, развод, регулярно возникающие неприятности, проблемы со здоровьем и прочие факторы.

Симптомами того, что стресс приобрел нездоровые масштабы, могут быть следующие симптомы: внезапные эмоциональные взрывы, повышенная потливость, учащенное сердцебиение. Кроме того, могут появиться внезапные фобии, связанные к примеру с замкнутым пространством или другими моментами. На первый взгляд стресс может показаться достаточно безобидным заболеванием, но, это вовсе не так. Затяжные стрессовые ситуации могут привести к осложнениям, таким как бессонница, нарушение пищеварения, пристрастие к алкоголю, и прочим проблемам со здоровьем. Для того, чтобы не попасть в ловушку стресса, крайне важно самостоятельно проводить его «профилактику», позволяя себе расслабиться и провести время с удовольствием. Чувствуя приближение депрессии очень желательно отнестись к своему организму с пониманием и любовью и порадовать его вкусным обедом или походом в театр или кино. Многие люди предпочитают подобным антидепрессантам компьютерные игры.  Подобный релакс должен быть, что называется к месту и в меру, поскольку есть большая вероятность того, что игры могут не отвлечь от депрессии, а еще больше отстранить человека от реальности. В период стресса также лучше не злоупотреблять алкоголем и прочими одурманивающими средствами, поскольку подобные вещества ведут к ухудшению как физического, так и психоэмоционального состояния.


 

10.11.2013


Посмотрите также:
Польза ягод Годжи
Польза ягод Годжи

Современная фармацевтическая промышленность на сегодняшний день шагнула далеко вперед. И на...
Забота о достойной старости
Забота о достойной старости

К сожалению, у времени есть свои законы, и старость приходит к нашим близким неизбежно. В...
Положительное общение  с доктором помогает лечению.
Положительное общение с доктором помогает лечению.

Положительное общение с доктором, которое проводит ваше лечение, помогает вам скорее пойти на...
Ходунки для взрослых
Ходунки для взрослых

Людям, перенесшим, серьезную операцию или травму, необходим длительный восстановительный...
Гиалуроновая кислота в косметологии
Гиалуроновая кислота в косметологии

Гиалуроновая кислота входит в состав многих тканей человека. Последние исследования показывают,...