Хроническая депрессия требует комплексного лечения

> Статьи > Психология > Хроническая депрессия требует комплексного лечения

 Хроническая депрессия требует комплексного леченияХроническая депрессия, или как ее еще называют в медицинской практике дистимия, представляет собой затяжное психо эмоциональное состояние, которое характеризуется ощущениями тревоги, грусти, отсутствием настроения, а также суицидальными мыслями. Корни депрессии могут зародиться еще в юношеском возрасте. Одной из причин считается снижение уровня серотонина, на фоне чего происходят химические изменения в мозге. И если серотонина недостаточно поступает в организм, то человек становится не в силах справиться со стрессовыми ситуациями самостоятельно.

Дистимия проявляется на уровне телесных симптомов в виде частых головных болей, проблем с пищеварением, полным или частичным отсутствием интереса к социальной жизни. Хроническая депрессия часто приводит к появлениям таких заболеваний как булимия или анарексия. В таких случаях человек перестает принимать адекватное необходимое количество пищи и может либо вовсе отказываться от еды, или же страдать приступами неконтролируемого аппетита.

Для того, чтобы справится с депрессивным состоянием необходимо полностью изменить свой рацион, по возможности, место жительства и взгляды на жизнь. Желательно переехать в более чистую экологическую зону, за город, например. Безусловно, построить загородный дом сможет далеко не каждый, однако периодически выезжать на природу и дышать свежим воздухом просто необходимо.

Самостоятельно лечить депрессию нужно только после того, как есть точный диагноз или заключение врача. Самое простое, что можно сделать – добавить в рацион больше продуктов, содержащих способствующих продуцированию серотонина. К таким продуктам можно отнести шоколад в умеренных количествах, бананы, и др. Кроме того, повысить выработку серотонина можно при помощи триптофана. Эта аминокислота содержится в таких продуктах, как сыр, яйца, чечевица, апельсины, чернослив, гречка, печень, грибы и др.

Без специализированных препаратов от депрессии не избавиться, поэтому очень часто врачи назначают в рамках комплексной терапии специальные антидепрессанты, которые в пределах полугода в сочетании с сеансами психологической поддержки смогут помочь пациенту избавится от депрессивного состояния и в дальнейшем избежать рецидива.

Кроме того, умеренные физические нагрузки также помогут справиться с унылым настроением и депрессивным состоянием. 

26.12.2014


Посмотрите также:
Что представляет собой диетическое питание?
Что представляет собой диетическое питание?

Диетическое питание  - это некоторая система последовательного употребления в пищу...
Блефаропластика: стоит ли игра свеч?
Блефаропластика: стоит ли игра свеч?

 Ничто не вечно, особенно красота женского лица. А выглядеть молодо хочется всегда. Выдают...
Повышенное давление у людей
Повышенное давление у людей

Повышенное кровяное давление – это очень серьезная проблема, которая может обернуться...
Алкоголь – польза и вред
Алкоголь – польза и вред

  Для чего люди употребляют алкоголь? Сначала нужно разобраться, что делает алкоголь, попав...
Психологическая проблема концентрируется в привычку грызть ногти
Психологическая проблема концентрируется в привычку грызть ногти

Почему грызут ногти? Этим вопросом задаются многие из нас, особенно те, кто имеет ребенка. Эта...