Хроническая депрессия требует комплексного лечения

> Статьи > Психология > Хроническая депрессия требует комплексного лечения

 Хроническая депрессия требует комплексного леченияХроническая депрессия, или как ее еще называют в медицинской практике дистимия, представляет собой затяжное психо эмоциональное состояние, которое характеризуется ощущениями тревоги, грусти, отсутствием настроения, а также суицидальными мыслями. Корни депрессии могут зародиться еще в юношеском возрасте. Одной из причин считается снижение уровня серотонина, на фоне чего происходят химические изменения в мозге. И если серотонина недостаточно поступает в организм, то человек становится не в силах справиться со стрессовыми ситуациями самостоятельно.

Дистимия проявляется на уровне телесных симптомов в виде частых головных болей, проблем с пищеварением, полным или частичным отсутствием интереса к социальной жизни. Хроническая депрессия часто приводит к появлениям таких заболеваний как булимия или анарексия. В таких случаях человек перестает принимать адекватное необходимое количество пищи и может либо вовсе отказываться от еды, или же страдать приступами неконтролируемого аппетита.

Для того, чтобы справится с депрессивным состоянием необходимо полностью изменить свой рацион, по возможности, место жительства и взгляды на жизнь. Желательно переехать в более чистую экологическую зону, за город, например. Безусловно, построить загородный дом сможет далеко не каждый, однако периодически выезжать на природу и дышать свежим воздухом просто необходимо.

Самостоятельно лечить депрессию нужно только после того, как есть точный диагноз или заключение врача. Самое простое, что можно сделать – добавить в рацион больше продуктов, содержащих способствующих продуцированию серотонина. К таким продуктам можно отнести шоколад в умеренных количествах, бананы, и др. Кроме того, повысить выработку серотонина можно при помощи триптофана. Эта аминокислота содержится в таких продуктах, как сыр, яйца, чечевица, апельсины, чернослив, гречка, печень, грибы и др.

Без специализированных препаратов от депрессии не избавиться, поэтому очень часто врачи назначают в рамках комплексной терапии специальные антидепрессанты, которые в пределах полугода в сочетании с сеансами психологической поддержки смогут помочь пациенту избавится от депрессивного состояния и в дальнейшем избежать рецидива.

Кроме того, умеренные физические нагрузки также помогут справиться с унылым настроением и депрессивным состоянием. 

26.12.2014


Посмотрите также:
Позиционеры для сна: есть ли смысл их покупать?
Позиционеры для сна: есть ли смысл их покупать?

  Позиционеры для сна преимущественно используются молодыми родителями для того, чтобы...
Защитим свою семью от весеннего ОРВИ
Защитим свою семью от весеннего ОРВИ

ОРВИ или острая вирусная инфекция – заболевание, известное каждому и настигающее слабые...
Против дряблости кожи круговая подтяжка лица
Против дряблости кожи круговая подтяжка лица

  Пока женщина молода, задумываться о состоянии своей кожи и своем внешнем виде ей не...
Причины и признаки возникновения ячменя на глазу
Причины и признаки возникновения ячменя на глазу

Ячмень – это воспаление сальной железы, расположенной в глазном веке. Зачастую,...
Появление и симптомы ларингита
Появление и симптомы ларингита

Ларингитом называют воспаление слизистой гортани и голосовых связок. Именно по этой причине...