Эндорфины – гормоны счастья

> Статьи > Психология > Эндорфины – гормоны счастья

В человеческом организме постоянно происходит выработка веществ, определяющих ежедневные эмоциональные состояния. «Гормоны радости» именуемые еще эндорфинами способны вызывать в человеческом организме приступы счастья, радости, отличного настроения. Вот только понять бы, как вызывается такое состояние, особенно в осенней хандре.
Нехватка «радости» в организме
Благодаря работе гипофиза в нашу кровь поступают вещества, вызывающие положительные эмоции. Такие вещества помогают блокировать болевые ощущения при физических нагрузках, стимулировать иммунитет на отличную работу, а также помогают привести организм в нормальное состояние в период стрессовых ситуаций. Некоторые сравнивают эндорфины с морфином, ведь в больших дозах человек способен испытать эйфорию.
При недостатке подобных гормонов в организме, человек чувствует усталость, депрессию. Люди, не испытывающие радости в своей жизни склонны к неразумным поступкам, грозящим им жизнью. Получается, что гормон эндорфин также важен для нашего физического, психического здоровья.
Повышайте уровень эндорфинов
Организм человека – сложная и запутанная схема, взаимосвязанная между собой каждой клеточкой. Иногда стоит помочь себе. Как же увеличить концентрацию эндорфинов в крови, чтобы обеспечить себе отлично настроение?
Музыка. Окружающий нас мир полон звуков. Мы получаем множество эмоций, слушая музыку. Выберите свои любимые композиции и наслаждайтесь просушиванием. Уже доказано многими учеными, что такой способ приводит к улучшению настроения и выработке «гормона счастья».
Спорт. Физические упражнения, как не странно, также могут подарить эндорфин. Не надо сразу пускаться в «тяжкие». Стоит лишь уделить немного времени, достаточно 15 минут, для легкой разминки, особенно если работа или учеба занимают большую часть времени.
Секс. Этот способ отлично известен всем. Такой способ увеличения «гормона счастья» даст 100% результат!
Впечатления. Хватит сидеть дома. Необходимо менять обстановку. Походы в театр, на выставку или простая поездка загород на незнакомое место – это новые впечатления, а значит и радость общения с окружающим миром, природой, обществом.
Творчество. Доказано, что когда человек занимается любимым делом, он получает положительные эмоции. Поэтому уделяйте время своему любимому делу, развивайте способности, проявляйте фантазию!
Питание. Ну, без этого фактора не обойтись никак. Рациональное питание еще никому не помешало. Общепризнанными продуктами, повышающими эндорфины в крови, считаются шоколад, перец чили, бананы. Для гормона счастья необходимо употреблять в пищу продукты, богатые на серотонин.

Не стоит унывать, когда в жизни наступает «черная» полоса. Помните, мы сами ворцы своей жизни и если что-то пошло не так, постарайтесь изменить мир вокруг себя, не ждите пока он поменяет все сам вокруг. Отличное здоровье, вкусные блюда и родные и друзья – это залог  отличного настроения и высокого уровня «гормона счастья» в крови! 

05.12.2013


Посмотрите также:
Стресс и методы его преодоления
Стресс и методы его преодоления

В наше бурное, во всех отношениях, время стресс может настигнуть каждого, ни в каком возрасте и...
Серьезное мужское заболевание – простатит
Серьезное мужское заболевание – простатит

К большому сожалению не только женщины, но и мужчины переносят серьезные заболевания, негативно...
Пансионат для пожилых людей Наша Забота
Пансионат для пожилых людей Наша Забота

Как известно, старость ждет всех нас. И часто бывает, что пожилые люди нуждаются в особом...
Виды тонзиллита
Виды тонзиллита

Тонзиллитом называют воспаление одной или обеих миндалин, как правило, небных, которое...
Методы и виды имплантации зубов
Методы и виды имплантации зубов

Никто из нас не застрахован от потери зуба или даже нескольких зубов, например, из-за болезни...