Эндорфины – гормоны счастья

> Статьи > Психология > Эндорфины – гормоны счастья

В человеческом организме постоянно происходит выработка веществ, определяющих ежедневные эмоциональные состояния. «Гормоны радости» именуемые еще эндорфинами способны вызывать в человеческом организме приступы счастья, радости, отличного настроения. Вот только понять бы, как вызывается такое состояние, особенно в осенней хандре.
Нехватка «радости» в организме
Благодаря работе гипофиза в нашу кровь поступают вещества, вызывающие положительные эмоции. Такие вещества помогают блокировать болевые ощущения при физических нагрузках, стимулировать иммунитет на отличную работу, а также помогают привести организм в нормальное состояние в период стрессовых ситуаций. Некоторые сравнивают эндорфины с морфином, ведь в больших дозах человек способен испытать эйфорию.
При недостатке подобных гормонов в организме, человек чувствует усталость, депрессию. Люди, не испытывающие радости в своей жизни склонны к неразумным поступкам, грозящим им жизнью. Получается, что гормон эндорфин также важен для нашего физического, психического здоровья.
Повышайте уровень эндорфинов
Организм человека – сложная и запутанная схема, взаимосвязанная между собой каждой клеточкой. Иногда стоит помочь себе. Как же увеличить концентрацию эндорфинов в крови, чтобы обеспечить себе отлично настроение?
Музыка. Окружающий нас мир полон звуков. Мы получаем множество эмоций, слушая музыку. Выберите свои любимые композиции и наслаждайтесь просушиванием. Уже доказано многими учеными, что такой способ приводит к улучшению настроения и выработке «гормона счастья».
Спорт. Физические упражнения, как не странно, также могут подарить эндорфин. Не надо сразу пускаться в «тяжкие». Стоит лишь уделить немного времени, достаточно 15 минут, для легкой разминки, особенно если работа или учеба занимают большую часть времени.
Секс. Этот способ отлично известен всем. Такой способ увеличения «гормона счастья» даст 100% результат!
Впечатления. Хватит сидеть дома. Необходимо менять обстановку. Походы в театр, на выставку или простая поездка загород на незнакомое место – это новые впечатления, а значит и радость общения с окружающим миром, природой, обществом.
Творчество. Доказано, что когда человек занимается любимым делом, он получает положительные эмоции. Поэтому уделяйте время своему любимому делу, развивайте способности, проявляйте фантазию!
Питание. Ну, без этого фактора не обойтись никак. Рациональное питание еще никому не помешало. Общепризнанными продуктами, повышающими эндорфины в крови, считаются шоколад, перец чили, бананы. Для гормона счастья необходимо употреблять в пищу продукты, богатые на серотонин.

Не стоит унывать, когда в жизни наступает «черная» полоса. Помните, мы сами ворцы своей жизни и если что-то пошло не так, постарайтесь изменить мир вокруг себя, не ждите пока он поменяет все сам вокруг. Отличное здоровье, вкусные блюда и родные и друзья – это залог  отличного настроения и высокого уровня «гормона счастья» в крови! 

05.12.2013


Посмотрите также:
Условия для лежачего больного
Условия для лежачего больного

Тяжелобольные люди, вынуждены в течение длительного времени соблюдать постельный режим,...
Лечение парадонтита
Лечение парадонтита

  Парадонтит представляет собой заболевание десен, при котором наблюдается кровоточивость,...
Вредны ли УЗИ аппараты?
Вредны ли УЗИ аппараты?

  Врачи отмечают, что в последнее время многие отказываются от проведения ультразвукового...
Густые ресницы при помощи «бабушкиных» методов
Густые ресницы при помощи «бабушкиных» методов

Любой мужчина будет без ума от красивых женских глаз. У некоторых женщин глаза прекрасны от...
Причины и методы определения геморроя
Причины и методы определения геморроя

Неумолимая статистика гласит, что примерно 15% взрослых страдает геморроем, в той или иной...