Долголетие – миф или реальность?

> Статьи > Короткой строкой > Долголетие – миф или реальность?

Долголетие – миф или реальность?Долголетие во все времена волновало людей. Не одно поколение алхимиков и ученых положило свои жизни, чтобы разработать эликсир молодости. Но, увы, чудес на свете не бывает, и люди, несмотря на огромное желание вывести универсальную пилюлю долголетия вынуждены были признать, что бессмертие невозможно, но продлить свою жизнь можно прикладывая усилия, ведя здоровый и осознанный образ жизни.

Безусловно, с генетикой не поспоришь, и то, что заложили в человека родители, именуемое наследственностью сложно обмануть. Но, генетический материал влияет на образ и качество жизни лишь на 20%, остальные 80% зависят от самого человека, точнее от того, что он ест, пьет, как живет и мыслит.

Уникальная формула здоровья для каждого своя, но, тем не менее, существуют общие принципы ведения здорового образа жизни, которые одинаково эффективны для всех.

Практически, абсолютное здоровье имеют люди, которые ведут подвижный и активный образ жизни. Спорт отлично справляется с риском возникновения инсульта и сердечнососудистых заболеваний. Питание является еще одним обязательным фактором, который должен присутствовать, если человек желает улучшить свое здоровье. Такие продукты, как зерновые, овощи и фрукты должны преобладать в рационе человека. Необходимо обращать внимание на свой вес и следить за тем, чтобы он постоянно находился в пределах одной цифры. Посредством многолетних экспериментов и опытов было доказано, что бездумное и неконтролируемое питание способно отнять у человека не менее 5 лет жизни.

Помимо вышеперечисленных факторов на здоровье и долголетие очень сильно влияет здоровый и достаточный сон. Для того, чтобы чувствовать себя хорошо человеку необходимо спать не менее 7-8 часов в сутки. Вредные привычки, такие как курение и пристрастие к алкоголю неблагоприятно сказываются на здоровье человека. От них имеет смысл отказаться вовсе.

Правильный и доброжелательный посыл в окружающий мир также залог крепкого здоровья и долголетия. Очевидно, что в современном мире достаточно сложно избежать стрессов, но, это все-таки возможно. Для этого всего лишь нужно определить для себя подходящий способ борьбы со стрессом, это может быть медитация, спорт или прослушивание классической музыки.

Помимо всего вышесказанного необходимо также регулярно обследоваться у своего лечащего врача: сдавать анализы и делать рентген.

Конечно, здоровью и долголетию способствует фитотерапия. Для того, чтобы чувствовать себя хорошо, желательно заменить черный чай и кофе на травяные отвары, которые можно употреблять с медом. 

21.11.2013


Посмотрите также:
Брекеты сделают зубы ровными
Брекеты сделают зубы ровными

  Ровные и здоровые зубы – это залог красивой улыбки. Кроме этого, привлекательная...
Гиалуроновая кислота в косметологии
Гиалуроновая кислота в косметологии

Гиалуроновая кислота входит в состав многих тканей человека. Последние исследования показывают,...
Эпилепсия – причины и проявление болезни
Эпилепсия – причины и проявление болезни

  Эпилепсия представляет собой заболевание верхних дыхательных путей, которое...
Красота кожи благодаря грязевому обертыванию
Красота кожи благодаря грязевому обертыванию

Для того, чтобы кожа имела здоровый и свежий вид необходимо комплексно ухаживать за телом, в...
Современная стоматология в России
Современная стоматология в России

  Здоровая белоснежная улыбка не только придает своему владельцу ухоженный моложавый вид....