Диета и алкоголь

> Статьи > Диеты, лишний вес > Диета и алкоголь

 Диета и алкогольЗдоровая диета исключает употребление алкоголя в больших количествах. Вы знаете, что алкоголь - весьма калорийное дело? Более того, почти все люди, которые злоупотребляют алкоголем, полнеют, причем так, что имеют форму "яблока", то есть наиболее вредным и опасным для здоровья образом. Тот, кто довольно осторожно употребляет крепкие напитки, тем не менее, пьет часто, а порой и слишком часто, что потом требуется лечение алкоголизма. Вино бывает неотъемлемой частью рациона. Если же тот, кто вследствие своих диетологических изысканий, пытается вообще исключить это, то неизбежно терпит неудачу. Не то, чтобы неудержимо тянет, иногда хочется расслабиться. Но это не говорит о том, что нужно непременно включить алкоголь в вашу диету. Если вам это не нужно - превосходно. Но смотрите на вещи реально.

Многие из нас иногда любят посидеть за бокалом хорошего вина. Не надо ломать своих привычек. Вашему здоровью не будет нанесен этим непоправимый вред. Но, естественно, все - в разумных пределах. Известный автор книг по кулинарии, повар Джон Товей, употреблял до десяти стаканов вина ежедневно и все равно похудел на 20 килограммов.  Помните, что, принимая алкоголь, вы получаете достаточно калорий, и учитывайте это при составлении своего рациона. Лучше всего в этом случае употреблять белое вино. Со временем вы ощутите его прелесть, тонкий аромат. Очень хорошие новозеландские и австралийские вина. Они имеют необычный вкус, к тому же очень приятно воздействуют на самочувствие: в меру крепкие и легкие.

Короче говоря: найдите для себя приемлемые сорта вин и не вините себя за свою привычку к ним. Конечно, недостатком употребления алкоголя является то, что он не ускорит вашего похудания, но, пожалуйста, не заменяйте его курением - пусть лучше вы будете весить на несколько килограммов больше, только не вредите своему здоровью.Что же касается интоксикации при употреблении спиртного, то если вы будете разумны и не заполните им желудок, то вреда вам не будет. Им можно пользоваться в качестве средства, снимающего нервное напряжение. Так например, когда засиживаясь за работой до поздней ночи, то, чтобы успокоиться и скорее заснуть, можно выпить бокал вина. Еда задолго до времени отхода ко сну (что рекомендуется в любом случае) позволяет сократить наполовину дозу алкоголя без потери необходимого расслабляющего эффекта.

 

04.02.2016


Посмотрите также:
Что подразумевает личная гигиена?
Что подразумевает личная гигиена?

  Личная гигиена – это свод правил, которые человек выполняет для того, чтобы...
Экология вашей квартиры
Экология вашей квартиры

В современном мире в связи с ростом мощностей промышленных и производственных комплексов, а...
За деснами тоже нужен уход
За деснами тоже нужен уход

 Многие люди не считают кровоточивость десен мало-мальски серьезной проблемой, не уделяя...
Повешенная волосатость у женщин
Повешенная волосатость у женщин

Женщин часто мучает проблема избыточного роста волос в самых непредсказуемых местах....
Почему страдает печень?
Почему страдает печень?

 Печень является одним из главных органов человеческого тела. Это своего рода фильтр,...