Диеты, стоит ли садится на диету, чтобы похудеть

> Статьи > Диеты, лишний вес

Диета и алкоголь

Диета и алкоголь 04.02.2016   Здоровая диета исключает употребление алкоголя в больших количествах. Вы знаете, что алкоголь - весьма калорийное дело? Более того, почти все люди, которые злоупотребляют алкоголем,...

Постная диета

Постная диета 31.01.2016  Постная диета отличная возможность сбросить несколько накопленных за зиму килограмм. Не стоит путать ее с православным постом, ведь основной целью является духовное очищение. Постная же...

Доктор Гаврилов автор неповторимой программы эффективного похудения

Доктор Гаврилов автор неповторимой программы эффективного похудения 01.07.2015 Доктор Гаврилов – автор неповторимой программы эффективного похудения, аналогов которой не существует. Программа завоевала любовь и доверие большого количества людей: её итог –...

Причины и последствия ожирения

Причины и последствия ожирения 06.06.2015   Ожирение представляет собой заболевание, которое характеризуется появлением в организме избытка жировой ткани. У человека происходит нарушение энергетического баланса между количеством...

Опять диета?

Опять диета? 16.05.2015   Ожирение представляет собой достаточно распространенную современную проблему, которая может быть обусловлена самыми разными факторами. Лечение ожирения проводят, прежде всего, для того,...

Похудение в домашних условиях

Похудение в домашних условиях 10.05.2015   Ни для кого не секрет, что на данный момент с проблемой лишнего веса сталкивается практически каждый пятый. Среди них есть и молодые люди, которые стремятся иметь подтянутую фигуру, и люди...

Вечная проблема похудения

Вечная проблема похудения 20.04.2015   Похудение является одним из наиболее актуальных вопросов, которые волновали как женщин, так и мужчин во все времена. Данная проблема может быть поверхностной, и решаться достаточно просто,...

Беременность и лишний вес

Беременность и лишний вес 01.04.2015   Беременность – это настоящий марафон и испытание для женщины. И, после того, как малыш появляется на свет в первые месяцы его жизни, молодой маме приходится непросто. А между тем,...

Нелегкая борьба с ожирением

Нелегкая борьба с ожирением 13.03.2015 Ожирение представляет собой распространенное заболевание, характеризующиеся повышением массы тела за счет роста жировой ткани. Причин ожирения может быть множество, например:...

Полнота: о чем забыть, о чем помнить

Полнота: о чем забыть, о чем помнить 04.03.2015 Похудение всегда являлось актуальной темой. И это неудивительно, ведь излишний вес является родоначальником многих проблем со здоровьем, а также, помимо всего прочего изрядно портит внешний вид и...

Почему люди толстеют и как бороться?

Почему люди толстеют и как бороться? 23.01.2015   Если человек регулярно потребляет больше калорий, чем способен потратить его организм, он начинает набирать лишний вес. А лишний вес приводит к различным неприятным последствиям для...

Как похудеть на 10 килограмм?

Как похудеть на 10 килограмм? 11.12.2014 В преддверии Нового года вся женская половина человечества начинает подготавливаться к этому грандиозному празднику. Естественно, все хотят выглядеть привлекательно и сногсшибательно. Как же...

Кладезь витаминов и полезных веществ – водоросли

Кладезь витаминов и полезных веществ – водоросли 05.12.2014 Морепродукты – это настоящий кладезь витаминов, микро и макроэлементов, а также йода. Именно поэтому морские дары рекомендуется включать в ежедневный рацион взрослых и детей. Особое место,...

Как хранить продукты, чтобы питание оставалось «здоровым»?

Как хранить продукты, чтобы питание оставалось «здоровым»? 03.12.2014 Важность здорового питания в жизни человека трудно переоценить. Правильно приготовленные и полезные продукты существенно влияют на здоровье в целом, а также, на здоровье желудочно-кишечного...

Соблюдайте диету после отравления

Соблюдайте диету после отравления 28.04.2014 Весенний сезон не только радует нас цветением садов, пением птиц и частыми вылазками на природу, но и обильным появлением свежих овощей на полках магазинов. Эти овощи, конечно,  не выращены...

Основные причины неудачных попыток похудения

Основные причины неудачных попыток похудения 21.04.2014   Причиной образования лишнего веса можно считать три основных ошибки, которые мы допускаем в повседневной жизни.  Уделяя данным фактам больше внимания быстро похудеть смогут все...

Как откорректировать свою фигуру?

Как откорректировать свою фигуру? 30.03.2014 Каждый из нас стремиться иметь красивое подтянутое тело. Посредством средств массовой информации мы все чаще узнаем о всевозможных новшествах, которые тем или иным образом могут скорректировать...

Диета по Монтиньяку – самая правильная и проверенная диета

Диета по Монтиньяку – самая правильная и проверенная диета 02.03.2014 Известный французский диетолог, Монтиньяк, сумел покорить практически весь мир своей диетой. Она поистине произвела революцию в сфере похудения вообще и диетического питания, в частности. Диета...

Как избавиться от надоевших килограммов?

Как избавиться от надоевших килограммов? 28.02.2014 Как можно убрать живот, а также бока, и подтянуть в общем свою фигуру? Существует, на самом деле, несколько вариантов. Конечно же, имеется возможность заниматься спортом, сидеть на изнурительных...

Причины возникновения ожирения

Причины возникновения ожирения 12.02.2014 Ожирение на сегодняшний день является одной из самых распространенных проблем человечества. Это заболевание достаточно серьезное. И требует полноценной диагностики и лечения. Принято выделять...

Как же избавиться от «апельсиновой корки»?

Как же избавиться от «апельсиновой корки»? 31.01.2014 Целлюлит – это не болезнь, однако ни одна женщина его не любит, а страдать им приходится примерно 80% представительниц слабого пола. Любая женщина отдала бы многое, чтобы избавиться от...

Реально ли похудеть в домашних условиях и как это сделать?

Реально ли похудеть в домашних условиях и как это сделать? 07.01.2014 На данный момент, избытком веса в мире страдает порядка 30 процентов всех людей. Конечно же, большая их часть проживает непосредственно в Америке, но и в России вы встретите не мало людей, у...

Здоровое питания для похудения и хорошего самочувствия

Здоровое питания для похудения и хорошего самочувствия 04.01.2014 В мире есть немыслимое количество всяких диет и систем питания. Несмотря на то, что многие из них могут действительно помочь, их обязательно нужно подбирать индивидуально. Поэтому вовсе не стоит...

Как правильно "пользоваться" диетами?

Как правильно 02.01.2014 Практически каждая девушка в свое время соблюдал а диеты. А на сколько они безопасны? И какие из них вредные? Как правильно их соблюдать? Всего диеты различают условно на две категории....

Где найти натуральные овощи и продукты или чем опасны ГМО?

Где найти натуральные овощи и продукты или чем опасны ГМО? 22.12.2013 Вы наверняка слышали о таком понятии, как ГМО. Вот только далеко не каждый понимает, что это означает. ГМО (генномодифицированные организмы) – это специальный овощи (или животные), в...

Польза лечебного голодания

Польза лечебного голодания 20.12.2013 Многие люди пытаются худеть с помощью голодания, хотя это и не всем помогает. Поэтому добровольное голодание у большинства людей ассоциируется именно с избавлением от лишних килограммов. А тем...

Что вам нужно знать о пластической хирургии?

Что вам нужно знать о пластической хирургии? 20.12.2013 О чудах пластической хирургии уже наслышаны каждый человек. А вот насчет последствий, которые вызывает такое изменение внешности – многие почему-то умалчивают. Несомненно, существует риск...

Чем полезна рыбья икра?

Чем полезна рыбья икра? 07.12.2013   Давно известно, что икра рыб является очень полезным продуктом. Кроме того, она очень вкусна и является настоящим деликатесом. На фоне красной или черной икры многие недооценивают икру...

Кофе для похудения – это реально!

Кофе для похудения – это реально! 05.12.2013   Сколько не существует диет и способов похудения, основная масса людей, все- таки, предпочитают худеть «вкусно», используя в рационе вкусную еду и напитки. И в этом есть...

Учимся правильно питаться

Учимся правильно питаться 05.12.2013   Одним из основных факторов, которые оказывают влияние на здоровье человека, является полноценное питание. Сбалансированная диета позволяет поддерживать тело в прекрасной форме, а также...

Как держать себя в форме даже в поездке?

Как держать себя в форме даже в поездке? 02.12.2013   Не секрет, что проблема похудения сейчас одна из самых актуальных на планете. И причины, которыми обусловлена данная проблема, всем известны и понятны. Если говорить о глобальных факторах,...

Диетическое питание при панкреатите

Диетическое питание при панкреатите 30.11.2013   Воспаление поджелудочной железы является одним из серьезных и грозных заболеваний. Если хроническое воспаление может протекать годами и достаточно хорошо поддается различным методам...

Диеты на дом

Диеты на дом 24.11.2013  С каждым днем все больше и больше людей стараются изменить свои пищевкусовые пристрастия в лучшую сторону. Это связано не только с заботой о своем здоровье, но и с потребностью держать свой...

Питаемся правильно

Питаемся правильно 18.11.2013   О пользе правильного и здорового питания сказано немало. Если говорить предметно о продуктах питания, то яблоки заслуживают особенного внимания. В них содержится много железа и витаминов, к...

Вопросы здорового питания

Вопросы здорового питания 16.11.2013   Вопрос здорового питания, по большому счету – это не вопрос каких-то конкретных систем или диет, правильное питание состоит в том, что есть некие общие принципы, соблюдая которые,...

О пользе молока

О пользе молока 03.11.2013   Выработка молока грудными железами самок является одним из характерных признаков млекопитающих, который даже дал название этому роду животных, так как характерен абсолютно для всех,...

На пользу красоте и не во вред здоровью, или о диетах

На пользу красоте и не во вред здоровью, или о диетах 30.10.2013   Не секрет, что идеал современности – стройный, пышущий здоровьем человек. Миллионы женщин и мужчин по всему миру ежедневно и ежеминутно борются с лишними килограммами, прибегая к...

Возможно ли значительно похудеть в течение недели?

Возможно ли значительно похудеть в течение недели? 28.10.2013   В последние годы избыточная масса тела стала одной из самых животрепещущих проблем развитых стран. Это связано с тем, что помимо эстетических недостатков лишний вес является причиной...

Борьба с лишним весом

Борьба с лишним весом 26.10.2013   Проблема похудения является наиболее актуальной в современном мире, ведь именно от лишнего веса  начинают развиваться многие болезни и появляются другие проблемы, ограничивающие...

«Модельная» диета

«Модельная» диета 23.10.2013   Совершенные тела на обложках журналов и экране монитора не всегда говорят о  прекрасных природных данных. За привлекательной обложкой скрывается большой труд, который заставляет...

Избыточный вес - тревожный сигнал для мужчин

Избыточный вес - тревожный сигнал для мужчин 25.03.2013 У полных мужчин появился серьезный повод задуматься о том, как избавиться от лишних килограммов. Последние данные научных исследований показали, что жировые клетки, окружающие простату создают...

В ожирении «не виноват» сидячий образ жизни

В ожирении «не виноват» сидячий образ жизни 04.08.2012 Группа учёных из нескольких американских институтов обнаружили, что наши древние предки – собиратели и охотники – каждый день тратили столько же калорий, сколько тратим и мы. Отчёт о работе...

Морковная диета

Морковная диета 13.10.2010 Всем известно, что морковь богата витаминами. Она содержит йод, клетчатку, различные полезные кислоты, следовательно, очень полезна для организма. Регулярное употребление моркови улучшает зрение,...

Вирус ожирения.

Вирус ожирения. 31.03.2010 Ненавидите диеты? Есть официальный повод махнуть на них рукой! Ученые из Научно-исследовательского центра биомедицины Университета Луизианы (США) обнаружили, что воздушно-капельным путём может...

Лечи ожирение – вылечишь амнезию.

Лечи ожирение – вылечишь амнезию. 31.03.2010 Борясь с излишним аппетитом пятидесятилетнего пациента, нейрохирурги из Канадской больницы, неожиданно для себя нашли неординарный способ лечения амнезии. Операция заключалась в глубокой стимуляции...

От кофе полнеют?

От кофе полнеют? 31.03.2010 Если вы правильно питаетесь, ведёте запись, где подсчитываете все съеденные за день калории, но все старания напрасны? Возможно, в этом виноваты… «перерывы на кофеёк». Британские учёные замерили...

Похудание, быстро похудеть, жесткие диеты, здоровье, быстрый результатПроблема лишнего веса сегодня беспокоит, в той или иной степени, едва ли не каждого второго взрослого человека. Лишние килограммы вредят здоровью, с ними тяжело жить, да и выглядеть хочется привлекательно, поэтому различные способы быстрого похудания чрезвычайно популярны. Одним из самых распространенных методов снижения веса считается диета.

Какие бывают диеты

Диеты применяются в медицине, в этом случае под диетой понимается необходимость придерживаться определенного рациона питания. Медицинские диеты предполагают определенную частоту приемов пищи и могут исключать из рациона некоторые продукты в случае, если человек перенес какие-то инфекционные заболевания и восстанавливается после этого, или если страдает заболеваниями, обостряющимися при употреблении тех или иных продуктов. Медицинская диета подбирается индивидуально и на определенный период времени.

 

Второй вид диет – это модные диеты для похудания. Их насчитывается десятки тысяч, и все их объединяет то, что они обещают быстрый результат. И все они, без исключения, вредны для здоровья. Почему?

Почему модные диеты для похудания «не работают»

Дело в том, что все «похудательные» диеты построены на устранении из рациона каких-либо продуктов питания, причем считается, что чем жестче диета, тем она эффективнее. Да, действительно, многие «похудательные» диеты способны помочь уже через несколько дней увидеть результаты – вес начинает снижаться. Но, увы, все люди, придерживающиеся модных диет с целью похудеть, через некоторое время вновь набирают вес, порой даже больший, чем до применения диеты. В чем же дело?

А дело в тех механизмах выживания, которые заложены в организм человека на генетическом уровне. И действует этот механизм следующим образом: если организм вдруг начинает получать меньшее количество энергии, чем он привык – он включает «режим экономии ресурсов». Это выражается в снижении скорости обмена веществ и ухудшении общего самочувствия: повышается утомляемость и раздражительность, психические процессы замедляются. Все бы ничего, но после окончания диеты человек возвращается к своему обычному режиму питания, а, нередко, наголодавшись или истосковавшись по тем или иным продуктам, есть начинает еще больше, чем до диеты. А организм так быстро перестроится не может – обмен веществ все еще замедлен. Более того, организм, «наученный» печальным опытом голодания, начинает создавать запасы. И вот уже часть пищи превращается в жир и откладываться на случай новых голодовок. Таким образом, каждая диета заставляет наш организм со все новым рвением запасать жир.

Помимо этого, лишая себя определенных продуктов, мы лишаем свой организм жизненно необходимых ему витаминов и минеральных веществ, в этих продуктах содержащихся, а это наносит здоровью весьма ощутимый ущерб. Недаром у сидящих долгое время на жестких диетах моделей начинают выпадать волосы, слоиться ногти, а кожа приобретает землистый оттенок.

Так что же, отказаться от любых диет, а с ними и от мечты о стройной фигуре? Конечно нет. Но чудодейственного и быстрого способа искать не надо. Увы, лишний вес за пару недель без ущерба для здоровья не уйдет. Не сбросить лишние килограммы и без спорта, увы-увы! Так что, только сбалансированное питание и физические нагрузки помогут «сделать тело». Здесь важны два принципа: результата придется подождать, а придерживаться здорового рациона и заниматься спортом нужно постоянно, ибо все съеденное должно быть израсходовано.

15.10.2013


Посмотрите также:
Повреждение мениска коленного сустава
Повреждение мениска коленного сустава

Когда вы ощущаете боли в колене, чаще всего, причиной их является мениск. Мениск является...
В чем действительно нуждается ваш ребенок
В чем действительно нуждается ваш ребенок

  Вы стараетесь, чтобы у ребенка были разные игрушки, вкусная еда, водите его на разные...
Преимущества частных клиник
Преимущества частных клиник

  Раньше у людей нашей необъятной страны особого выбора в сфере получения медицинских не...
Улучшение зубного ряда с точки зрения эстетики
Улучшение зубного ряда с точки зрения эстетики

На сегодняшний день существует большое количество вариантов, как исправить и улучшить...
Лингвальные брекеты
Лингвальные брекеты

  Лингвальные (внутренние) брекеты появились в ортопедической практике примерно 30 лет...