Чтобы глаза оставались здоровые…

> Статьи > Короткой строкой > Чтобы глаза оставались здоровые…

 Чтобы глаза оставались здоровые…Наш мир устроен так, что зрение играет в нем огромную роль. С развитием технологий глаза человека стали портиться гораздо быстрее – виной тому телевизоры, компьютеры, в последнее время мобильные телефоны и планшеты, «общаясь» с которыми, человеку приходится напрягать зрение, зачастую того даже не замечая. Именно поэтому проблема сохранения здоровья глаз сейчас актуальна, как никогда.

Что же можно сделать в этом направлении?

Для начала, следует полноценно и правильно питаться, постоянно насыщать свой рацион теми продуктами, которые содержат большое количество витаминов и микроэлементов, которые полезны не только для зрения, но и для организма в общем. Для глаз же наиболее полезны витамины A, D, С, Е, В2, растительные экстракты, цинк, каротиноиды.

Крайне немаловажно правильно организовать свой рабочий день и свое рабочее пространство: следует быть за компьютером как можно меньше; располагать монитор подальше от глаз; делать перерывы, выполняя простые упражнения и почаще моргать – и то, и другое снимает напряжение с глаз. Если у вас есть массажер для глаз – отлично, обязательно регулярно используйте его.

При чтении необходимо соблюдать простейшие правила: располагать источник света сверху и позади, освещение нужно делать не слишком ярким и приближать книгу слишком близко к глазам, не стоит читать в общественном транспорте.

Нужно всячески оберегать глаза от травм, повреждений и инфекций, а также посещайте офтальмолога не реже раза в год.

Для людей, очень много времени проводящих за компьютером, есть и другие способы для снятия усталости с глаз – им они понадобятся как никому более.

Можно применять компрессы для глаз из ромашки или укропа. 1 ч.л. укропа или ромашки заливают половиной стакана кипятка, настаивают 10 мин. Процеживают и делят на 2 части. Одна из них будет использоваться в горячем, другая – в холодном виде. Смочив настоями ватные салфетки, их нужно попеременно прикладывать к глазам на 10 мин – сначала горячие, потом холодные. Это может быть курс, но можно делать примочки только при необходимости, когда вы чувствуете, что глаза устали.

Такие же примочки делают и из отвара шиповника. Их прикладывают к глазам в теплом виде. Такой способ также помогает при конъюнктивите.

Проверенный способ – чайные пакетики или чайная заварка, завернутая в салфетку. Их можно использовать как теплыми, так и холодными. С пакетиками на глазах нужно какое-то время полежать, полностью расслабившись.

Разумеется, никто пока не отменял увлажняющих капель, в избытке продающихся в аптеках.

27.01.2014


Посмотрите также:
Аллергия на молоко
Аллергия на молоко

В последнее время дети часто болеют аллергиями. Коровье молоко стало довольно распространенным...
Как бороться со стрессом?
Как бороться со стрессом?

  Стресс, как известно, возникает вследствие возникшей экстремальной ситуации, которая...
Польза ортопедических подушек
Польза ортопедических подушек

   Мало кто знает, что первые аналоги современных ортопедических подушек успешно...
При пародонтозе обращайтесь к стоматологу
При пародонтозе обращайтесь к стоматологу

 Пародонтоз представляет собой достаточно серьезное заболевание, которое связано с...
Проблема знакомая многим – изжога
Проблема знакомая многим – изжога

  Проблема изжоги знакома многим жителям планеты. Она сопровождается неприятными...