Что нам следует знать о спортивном питании?

> Статьи > Традиционная медицина > Что нам следует знать о спортивном питании?

Что нам следует знать о спортивном питании?Всем тем, кто мечтает получить мускулистое и накачанное тело следует знать, что физических нагрузок на тренажерах для этого не достаточно. Можно сутками проводить в тренажерном зале и это не даст желаемого результата. А все дело заключается в правильном, сбалансированном и здоровом питании. Что нарастить мышечную массу, необходимо употреблять огромное количество белковой пищи. Белок — это и я является своего рода «строительный материал» для человеческого организма. В спортивном питании он больше известен как протеин.

Употреблением протеина не следует ограничивать спортивное питание. Для того, чтобы белок в максимально допустимом количестве усваивался организмом, ему потребуются витамины и минералы. И, конечно же, в первую очередь необходимо уменьшить свой вес за счет сжигания жира. Делается это за счет интенсивных тренировок. Параллельно необходимо употреблять большое количество легких углеводов, дабы не истощить свой организм.

Но есть и «обратная сторона» медали. Стоимость спортивного питания достаточно высока. И далеко не для каждого спортсмену оно по карману. Можно пытаться замещать спортпит традиционной пищей, балансируя свой рацион, но практика показывает, что это сделать очень сложно. В домашних условиях все же готовить только диетическую пищу фактически невозможно.

Тем не менее, существует возможность узнать, кто поставщики спортивного питания и произвести закупку непосредственно с официального магазина производителя. Там цены, как правило, почти на 30-40 процентов ниже. И это не только на протеин, но и на BSAA, аминокислоты, гейнеры (белково-углеводная смесь без жира) и так далее.

Ни в коем случае нельзя перебарщивать со спортивным питанием. Доза определяется согласно рекомендаций производителя, в эквиваленте на массу тела спортсмена

04.08.2015


Посмотрите также:
Покоряй одним взглядом!
Покоряй одним взглядом!

Женщины постоянно стараются следить за модой, которая постоянно меняется. Неизменно только...
Методы избавления от подкожных прыщей
Методы избавления от подкожных прыщей

Подкожные прыщи доставляют немало неприятных эмоций их «счастливым» обладателям....
Готовим ребенка в детский сад. Медицинские справки
Готовим ребенка в детский сад. Медицинские справки

 Детский сад – для кого-то это отличное времяпровождение для ребенка и его...
Почему возникает цистит?
Почему возникает цистит?

 Цистит представляет собой заболевание мочеполовой системы, которому подвержены как...
Секреты цитрусовых фруктов
Секреты цитрусовых фруктов

С наступлением зимнего сезона в рационе большинства наших сограждан появляются цитрусовые...