Что нам следует знать о спортивном питании?

> Статьи > Традиционная медицина > Что нам следует знать о спортивном питании?

Что нам следует знать о спортивном питании?Всем тем, кто мечтает получить мускулистое и накачанное тело следует знать, что физических нагрузок на тренажерах для этого не достаточно. Можно сутками проводить в тренажерном зале и это не даст желаемого результата. А все дело заключается в правильном, сбалансированном и здоровом питании. Что нарастить мышечную массу, необходимо употреблять огромное количество белковой пищи. Белок — это и я является своего рода «строительный материал» для человеческого организма. В спортивном питании он больше известен как протеин.

Употреблением протеина не следует ограничивать спортивное питание. Для того, чтобы белок в максимально допустимом количестве усваивался организмом, ему потребуются витамины и минералы. И, конечно же, в первую очередь необходимо уменьшить свой вес за счет сжигания жира. Делается это за счет интенсивных тренировок. Параллельно необходимо употреблять большое количество легких углеводов, дабы не истощить свой организм.

Но есть и «обратная сторона» медали. Стоимость спортивного питания достаточно высока. И далеко не для каждого спортсмену оно по карману. Можно пытаться замещать спортпит традиционной пищей, балансируя свой рацион, но практика показывает, что это сделать очень сложно. В домашних условиях все же готовить только диетическую пищу фактически невозможно.

Тем не менее, существует возможность узнать, кто поставщики спортивного питания и произвести закупку непосредственно с официального магазина производителя. Там цены, как правило, почти на 30-40 процентов ниже. И это не только на протеин, но и на BSAA, аминокислоты, гейнеры (белково-углеводная смесь без жира) и так далее.

Ни в коем случае нельзя перебарщивать со спортивным питанием. Доза определяется согласно рекомендаций производителя, в эквиваленте на массу тела спортсмена

04.08.2015


Посмотрите также:
Замершая беременность
Замершая беременность

 Кажется, когда наступает состояние беременности уже ничего не  изменить. Радость...
Как уберечь кожу лица от зимней стужи
Как уберечь кожу лица от зимней стужи

  Каждый раз при смене температуры воздуха из домашнего тепла на уличный мороз и обратно,...
Проблемы со зрением решаются… красиво
Проблемы со зрением решаются… красиво

  Проблемы со зрением возникают рано или поздно у каждого человека. Существует целый ряд...
Личная медицинская книжка: кому нужна и как выдается
Личная медицинская книжка: кому нужна и как выдается

Медицинская книжка – это персональный документ, который требуют у специалистов в...
Какой образ жизни вести при остеохондрозе?
Какой образ жизни вести при остеохондрозе?

Остеохондрозом называют дистрофические нарушения в суставных хрящах. Обычно он развивается...