Боремся с лишним весом

> Статьи > Короткой строкой > Боремся с лишним весом

Боремся с лишним весомЛишний вес и ожирение по-прежнему лидируют в хит-параде самых актуальных проблем нашего мира. Это и неудивительно – помимо невозможности выглядеть хорошо, лишний вес и ожирение становятся причиной появления у человека множества заболеваний. Многие люди не спешат худеть, поскольку считают, что это отнимет у них массу времени, сил, средств и убьет интерес к жизни. То есть, похудеть эти люди очень хотели бы, но не могут заставить себя отказаться поглощать еду в безразмерных количествах, посещать спортзал или хотя бы бегать по парку. Всем хотелось бы продолжать вести свой, привычный образ жизни, а похудение пускай придет само: в идеале, скушать таблетки для похудения, которые бы помогли достичь цели без каких-либо усилий со стороны хозяина пуза, ягодиц или бедер.

Тем временем, существуют вполне щадящие методы сбросить лишние килограммы, не особо ущемляя себя в чем-либо. Например, секс. При половом акте сжигается около 150 Ккал в час. Кроме того, укрепляется иммунная система, происходит профилактика рака предстательной железы у мужчин.

Следующий постулат – не лежите перед телевизором и не сидите за компьютером. Отзывы людей, ведущих сидячий образ жизни, говорят только об одном: нет ничего хуже для организма, чем гиподинамия. Это вызывает не только ожирение, но и кучу болезней, от которых будет крайне нелегко избавиться. У диванных тюленей и компьютерных зомби вес набирается с первой космической скоростью, ведь калориям попросту некуда тратиться. Кроме того, у диванных поклонников возникает давление на клетки, которое ведет к дополнительному жирообразованию. Именно поэтому вставать и делать простейшие упражнения просто жизненно необходимо.

Следующий простейший совет – если с помощью салфетки удалить жир с готовой пищи или дать ему стечь, содержание жира в еде может снизиться от 15 до 30%.

Обязательно ходите на работу пешком, хотя бы несколько остановок. Достаточно проходить около полутора километров в день, чтобы не давать вволю развернуться ожирению и осуществлять профилактику сердечно-сосудистой системы.

При попадании в магазин, постарайтесь избегать покупки всяких сладостей и вкусностей по типу копченой грудки. Разворачивайте свои стопы к стендам с овощами и фруктами – это тоже вкусно, а самое главное, очень полезно. Ешьте немного и часто. Пейте воду перед едой – это позволит съесть меньше.

Побольше целуйтесь и будьте в хорошем настроении, что бы ни случилось, и тогда у вас будет все в порядке и с весом, и со здоровьем. 

10.03.2014


Посмотрите также:
Коварный пиелонефрит
Коварный пиелонефрит

  Пиелонефрит представляет собой острый воспалительный процесс, который протекает в...
Нестандартные роды
Нестандартные роды

  В наши дни существует немало способов родить ребенка, причем в последнее время, женщины...
Маммография в современной медицине
Маммография в современной медицине

Наука маммография известна во всем мире  благодаря своей важности и полезности.  Она...
Кофе для похудения – это реально!
Кофе для похудения – это реально!

  Сколько не существует диет и способов похудения, основная масса людей, все- таки,...
Немного о видах массажа
Немного о видах массажа

Массаж – это универсальное терапевтическое средство, которое помогает организму человека...