Боремся с лишним весом

> Статьи > Короткой строкой > Боремся с лишним весом

Боремся с лишним весомЛишний вес и ожирение по-прежнему лидируют в хит-параде самых актуальных проблем нашего мира. Это и неудивительно – помимо невозможности выглядеть хорошо, лишний вес и ожирение становятся причиной появления у человека множества заболеваний. Многие люди не спешат худеть, поскольку считают, что это отнимет у них массу времени, сил, средств и убьет интерес к жизни. То есть, похудеть эти люди очень хотели бы, но не могут заставить себя отказаться поглощать еду в безразмерных количествах, посещать спортзал или хотя бы бегать по парку. Всем хотелось бы продолжать вести свой, привычный образ жизни, а похудение пускай придет само: в идеале, скушать таблетки для похудения, которые бы помогли достичь цели без каких-либо усилий со стороны хозяина пуза, ягодиц или бедер.

Тем временем, существуют вполне щадящие методы сбросить лишние килограммы, не особо ущемляя себя в чем-либо. Например, секс. При половом акте сжигается около 150 Ккал в час. Кроме того, укрепляется иммунная система, происходит профилактика рака предстательной железы у мужчин.

Следующий постулат – не лежите перед телевизором и не сидите за компьютером. Отзывы людей, ведущих сидячий образ жизни, говорят только об одном: нет ничего хуже для организма, чем гиподинамия. Это вызывает не только ожирение, но и кучу болезней, от которых будет крайне нелегко избавиться. У диванных тюленей и компьютерных зомби вес набирается с первой космической скоростью, ведь калориям попросту некуда тратиться. Кроме того, у диванных поклонников возникает давление на клетки, которое ведет к дополнительному жирообразованию. Именно поэтому вставать и делать простейшие упражнения просто жизненно необходимо.

Следующий простейший совет – если с помощью салфетки удалить жир с готовой пищи или дать ему стечь, содержание жира в еде может снизиться от 15 до 30%.

Обязательно ходите на работу пешком, хотя бы несколько остановок. Достаточно проходить около полутора километров в день, чтобы не давать вволю развернуться ожирению и осуществлять профилактику сердечно-сосудистой системы.

При попадании в магазин, постарайтесь избегать покупки всяких сладостей и вкусностей по типу копченой грудки. Разворачивайте свои стопы к стендам с овощами и фруктами – это тоже вкусно, а самое главное, очень полезно. Ешьте немного и часто. Пейте воду перед едой – это позволит съесть меньше.

Побольше целуйтесь и будьте в хорошем настроении, что бы ни случилось, и тогда у вас будет все в порядке и с весом, и со здоровьем. 

10.03.2014


Посмотрите также:
Прикус и его нарушения
Прикус и его нарушения

Во всем мире более 80% населения имеют нарушения прикуса, искривление зубов и прочие подобные...
Санаторно-курортное лечение
Санаторно-курортное лечение

  Современная медицина имеет в своем арсенале огромное количество различных методов...
О пользе зеленого чая
О пользе зеленого чая

Почему то всегда на вопрос, какой чай вы предпочитаете больше черный или зеленый, большинство...
Чем полезен имбирь?
Чем полезен имбирь?

На протяжении веков полезнейшее растение имбирь, или белый (рогатый) корень, пыталось...
Вирус папилломы человека
Вирус папилломы человека

  Вирус папилломы человека – представляет собой достаточно распространенную инфекцию,...