Беременность и лишний вес

> Статьи > Диеты, лишний вес > Беременность и лишний вес

 Беременность и лишний весБеременность – это настоящий марафон и испытание для женщины. И, после того, как малыш появляется на свет в первые месяцы его жизни, молодой маме приходится непросто. А между тем, отражение в зеркале радует не всегда, поскольку очень часто лишние килограммы, набранные за время беременности, не только существенно портят фигуру, но и настроение Пока младенец подрастает, женщина вынуждена постоянно контролировать свой пищевой рацион, в особенности, если присутствует грудное вскармливание. Ежеминутное пребывание с малышом и постоянная забота о нем отнимают практически все время, и на себя, увы, его практически не остается, что и вызывает депрессивные состояния и апатию. Подобные настроения могут негативно повлиять на образования грудного молока. Однако не стоит преждевременно расстраиваться, ведь безвыходных ситуаций не бывает и при желании можно относительно быстро придти в форму. Если после беременности фигура увеличилась на несколько размеров, то следует сразу себе сказать, что это временно, а на текущий момент времени это не обходимо. Затем имеет смысл поискать в интеренете недорогой магазин одежды, где продают одежду больших размеров и заказать платья оптом Москва и другие города, сегодня осуществляют доставку подобных заказов прямо на дом, поэтому это очень удобно, когда у женщины на руках маленький ребенок. Купленные сразу несколько предметов одежды не только порадуют молодую маму, но и существенно сэкономят бюджет.

Стоит отметить, что худеть молодой маме необходимо медленно и под контролем лечащего врача – гинеколога. Это необходимо для того, чтобы у женщины не пропало молоко, а также для того, чтобы не произошло сбоя в обменных процессах. Для того, чтобы вес кормящей мамы понемногу начинал уходить, необходимо врачи рекомендуют подсчитывать калории. Для нормальной лактации женщине достаточно употреблять не более 500-600 дополнительных калорий в день. Помимо этого, жиров в рационе худеющей кормящей мамы должно содержаться не более 30-40 граммов. Очень полезно худеющей маме пополнять свой рацион кашами, сваренными на нежирном молоке. Хлеб лучше кушать грубого помола. А вот от сладкого желательно отказаться, хотя именно различные булочки и печень служат своего рода «антидепрессантами» для будущей мамы. Во время похудения кормящей маме необходимо пить больше жидкости. Помимо того, что это улучшает процесс лактации, но и еще способствует снижению аппетита, и выводу из организма продуктов распада. 

01.04.2015


Посмотрите также:
Правильное развитие психики ребенка
Правильное развитие психики ребенка

Психическая сфера каждого человека начинает свое интенсивное развитие с самого первого дня...
Рак желудка: симптомы и лечение
Рак желудка: симптомы и лечение

  Рак желудка является одним из наиболее распространенных онкологических заболеваний, на...
Шприц без иглы – это реально?
Шприц без иглы – это реально?

Наверно, каждый из нас уже с детства мечтал о такой вещи, как угол без иглы, чтобы избежать...
Как защитить волосы летом
Как защитить волосы летом

  Густые шелковистые локоны требуют постоянного ухода, тем более летом, когда впереди...
Образ жизни вовремя беременности
Образ жизни вовремя беременности

Беременность – это большие перемены в жизни женщины, и не только в ее физическом...