Беременность и лишний вес

> Статьи > Диеты, лишний вес > Беременность и лишний вес

 Беременность и лишний весБеременность – это настоящий марафон и испытание для женщины. И, после того, как малыш появляется на свет в первые месяцы его жизни, молодой маме приходится непросто. А между тем, отражение в зеркале радует не всегда, поскольку очень часто лишние килограммы, набранные за время беременности, не только существенно портят фигуру, но и настроение Пока младенец подрастает, женщина вынуждена постоянно контролировать свой пищевой рацион, в особенности, если присутствует грудное вскармливание. Ежеминутное пребывание с малышом и постоянная забота о нем отнимают практически все время, и на себя, увы, его практически не остается, что и вызывает депрессивные состояния и апатию. Подобные настроения могут негативно повлиять на образования грудного молока. Однако не стоит преждевременно расстраиваться, ведь безвыходных ситуаций не бывает и при желании можно относительно быстро придти в форму. Если после беременности фигура увеличилась на несколько размеров, то следует сразу себе сказать, что это временно, а на текущий момент времени это не обходимо. Затем имеет смысл поискать в интеренете недорогой магазин одежды, где продают одежду больших размеров и заказать платья оптом Москва и другие города, сегодня осуществляют доставку подобных заказов прямо на дом, поэтому это очень удобно, когда у женщины на руках маленький ребенок. Купленные сразу несколько предметов одежды не только порадуют молодую маму, но и существенно сэкономят бюджет.

Стоит отметить, что худеть молодой маме необходимо медленно и под контролем лечащего врача – гинеколога. Это необходимо для того, чтобы у женщины не пропало молоко, а также для того, чтобы не произошло сбоя в обменных процессах. Для того, чтобы вес кормящей мамы понемногу начинал уходить, необходимо врачи рекомендуют подсчитывать калории. Для нормальной лактации женщине достаточно употреблять не более 500-600 дополнительных калорий в день. Помимо этого, жиров в рационе худеющей кормящей мамы должно содержаться не более 30-40 граммов. Очень полезно худеющей маме пополнять свой рацион кашами, сваренными на нежирном молоке. Хлеб лучше кушать грубого помола. А вот от сладкого желательно отказаться, хотя именно различные булочки и печень служат своего рода «антидепрессантами» для будущей мамы. Во время похудения кормящей маме необходимо пить больше жидкости. Помимо того, что это улучшает процесс лактации, но и еще способствует снижению аппетита, и выводу из организма продуктов распада. 

01.04.2015


Посмотрите также:
Преимущества хиропрактики
Преимущества хиропрактики

Хиропрактика, которую классифицируют как альтернативный метод лечения, может похвастаться...
Как же избавиться от «апельсиновой корки»?
Как же избавиться от «апельсиновой корки»?

Целлюлит – это не болезнь, однако ни одна женщина его не любит, а страдать им приходится...
Уход за престарелым человеком
Уход за престарелым человеком

  Ухаживая за престарелым человеком, каждый берет на себя бессрочные обязательства. Какие...
Дерматиты: причины возникновения
Дерматиты: причины возникновения

Дерматиты представляют собой воспалительные поражения кожи, возникающие вследствие воздействия...
Отличия моделей слуховых аппаратов
Отличия моделей слуховых аппаратов

По большому счету, слуховой аппарат вам сможет подобрать только врач, однако, послушав...