Ходьба, как средство защиты от инсульта

> Статьи > Короткой строкой > Ходьба, как средство защиты от инсульта

Кардиологи подтверждают, что если человеку приходится много ходить , то это позволяет защититься от инсульта. А как быть тем, у кого нет необходимости в ходьбе? В этом случае врачи советуют ходить специально.
Американскими кардиологами были представлены результаты исследований, как влияет ходьба на геморрагический или ишемический инсульт. В течение многих лет проводилось наблюдение за 39315 женщинами в возрасте около 54 лет, медицинскими работниками.
Через 2-3 года женщины должны были сообщать о том, сколько в течение последнего года они ходили, ездили на велосипеде, бегали, танцевали, занимались в спортзалах – были учтены различные виды физической нагрузки ( не считая домашней работы и профессиональной деятельности). За 11,9 лет инсульт был у 579 человек ( из них ишемический у 473, геморрагический у 102 и неизвестного типа у 4).
Были сделаны выводы, что ходьба не меньше 2-х часов в неделю снижает риск возникновения инсульта на 30%.
Физическая активность не только поможет сохранить здоровой сердечно-сосудистую систему, но и значительно сократит риск возникновения кардиологических проблем. Именно ходьба выполняет роль недостающей физической нагрузки.

21.04.2010


Посмотрите также:
Образ жизни вовремя беременности
Образ жизни вовремя беременности

Беременность – это большие перемены в жизни женщины, и не только в ее физическом...
Следите за позвоночником
Следите за позвоночником

Проблемы с позвоночником по статистике имеются практически у каждого современного человека...
Что представляют собой брекеты?
Что представляют собой брекеты?

Брекеты изобрели в начале 20-го века. Разумеется, те, первые образцы, были еще очень...
Позднее рождение детей
Позднее рождение детей

 Как известно, организм женщины максимально готов к рождению детей в период с 20 до 28...
Городская клиническая больница  имени Боткина
Городская клиническая больница имени Боткина

 Когда-то давно, Козьма Солдатенков, купец и почетный гражданин Москвы, завещал около 2...