Стоит ли ужинать?

> Статьи > Короткой строкой > Стоит ли ужинать?

Ученые решили задаться вопросом, который волнует многих в течение длительного времени. Суть его заключается в рациональном режиме питания. Если верить старинной поговорке, то «ужин необходимо отдать врагу». Стоит ли? В Соединенных Штатах Америки провели исследование, разделив добровольцев на две группы. В первой группе испытуемые получали все необходимые калории за один прием пищи в день. Вторая группа находилась на трехразовом питании. В ходе эксперимента было установлено, что правильное питание – это трехразовое питание. Прием пищи один раз в день грозит развитием различных заболеваний и увеличением риска сердечнососудистых осложнений. Поэтому ужин не нужно сбрасывать со счетов. Конечно, он не должен быть плотным, ведь вечером мы не расходуем столько энергии, сколько днем. Но если мы совсем останемся без ужина, то спровоцируем сильное чувство голода, которое даст мозгу сигнал об отсутствии насыщения. Получив такое «сообщение», наш мозг отправит организму команду «интенсивно запасать жир». Что касается рекомендаций по поводу того, что есть на ужин, было установлено, что лучше всего три раза в неделю ужинать белковой пищей, а в остальные дни ограничиться фруктами и овощами.

21.04.2010


Посмотрите также:
Зекслер — лучшие специалисты по SEO сайтов медицинской тематики
Зекслер — лучшие специалисты по SEO сайтов медицинской тематики

  Все чаще жители РФ доверяют уход за своим здоровьем частным клиникам. Но за последний...
Процедура мезотерапии
Процедура мезотерапии

 Пышная копна красивых волос была одним из эталонов красоты во все времена, причём это...
Мужское долголетие. Возможно ли?
Мужское долголетие. Возможно ли?

 Многие мужчины становятся отцами, когда им уже далеко за 60, а в гаремах некоторых...
Если замучил радикулит
Если замучил радикулит

  Радикулит представляет собой заболевание позвоночника, которое возникает внезапно и...
Мужское половое бессилие
Мужское половое бессилие

  Мужское половое бессилие, или как его еще называют – импотенция, представляет собой...