Тай-чи для … бабушки!

> Статьи > Короткой строкой > Тай-чи для … бабушки!

Исследования, проведённые в одной из лабораторий Хьюстонского Университета, показали: занятия китайской гимнастикой тай-чи способны улучшить жизнь многим пожилым людям, ведущим малоподвижный образ жизни.
Далеко не юные добровольцы занимались тай-чи дважды в неделю в течение полугода.
Наблюдение показало: им стало значительно легче выполнять свои ежедневные задачи – ходить за продуктами, подниматься по лестнице, переставлять предметы в доме. Самое главное, что уменьшилась вероятность падения «на ровном месте», а ведь это одна из основных причин травм пожилых людей.
Тай-чи учит делать всё плавно, позабыв о прерывистых, дерганых движениях. Главными её составляющими являются глубокое дыхание и медитация; при выполнении упражнений задействованы все основные группы мускулов.
В результате повышается тонус, улучшаются гибкость и координация, понижается ломкость костей, предотвращается остеопороз. Медитация успокаивает человека, уменьшает беспокойство, усиливает концентрацию и понижает кровяное давление.
Какой же вывод? Он прост. Возраст – не повод махнуть на себя рукой. Делайте гимнастику – и будьте бодры, спокойны и здоровы!

31.03.2010


Посмотрите также:
Водительская справка в ГИБДД: основные моменты при прохождении комиссии
Водительская справка в ГИБДД: основные моменты при прохождении комиссии

Одним из главных условий допуска к управлению автомобилем является получение справки 083/У-89....
Домашний уход за руками
Домашний уход за руками

Кожа рук требует такого же тщательного ухода, как и кожа лица, а может даже и более...
Аюрведа – медицина древнего востока
Аюрведа – медицина древнего востока

  Аюрведа представляет собой древний восточный подход к поддержанию психического и...
Виды имплантатов
Виды имплантатов

Можно назвать четыре основных вида зубных имплантатов, которые используются в наши дни...
Отравление пищей
Отравление пищей

  К сожалению, пищевое отравление – это далеко не редкое явление. Его достаточно...