Тай-чи для … бабушки!

> Статьи > Короткой строкой > Тай-чи для … бабушки!

Исследования, проведённые в одной из лабораторий Хьюстонского Университета, показали: занятия китайской гимнастикой тай-чи способны улучшить жизнь многим пожилым людям, ведущим малоподвижный образ жизни.
Далеко не юные добровольцы занимались тай-чи дважды в неделю в течение полугода.
Наблюдение показало: им стало значительно легче выполнять свои ежедневные задачи – ходить за продуктами, подниматься по лестнице, переставлять предметы в доме. Самое главное, что уменьшилась вероятность падения «на ровном месте», а ведь это одна из основных причин травм пожилых людей.
Тай-чи учит делать всё плавно, позабыв о прерывистых, дерганых движениях. Главными её составляющими являются глубокое дыхание и медитация; при выполнении упражнений задействованы все основные группы мускулов.
В результате повышается тонус, улучшаются гибкость и координация, понижается ломкость костей, предотвращается остеопороз. Медитация успокаивает человека, уменьшает беспокойство, усиливает концентрацию и понижает кровяное давление.
Какой же вывод? Он прост. Возраст – не повод махнуть на себя рукой. Делайте гимнастику – и будьте бодры, спокойны и здоровы!

31.03.2010


Посмотрите также:
Что следует знать женщинам о натуральной косметике?
Что следует знать женщинам о натуральной косметике?

Как вы думаете, какая косметика будет полезней для вашей кожи: натуральная и синтетическая?...
Лямблиоз у домашних животных и передача их человеку
Лямблиоз у домашних животных и передача их человеку

  Лямблиоз – распространенное заболевание наших домашних любимцев. Оно встречается на...
Почему полезен имбирь?
Почему полезен имбирь?

  Имбирь представляет собой удивительный корень, который на Востоке употребляется в виде...
Как пережить знойные дни
Как пережить знойные дни

  Для большинства людей лето - самая прекрасная пора! Это время отдыха, время, когда можно...
Полезность спа-процедур
Полезность спа-процедур

Прошли те времена, когда спа-салоны для нашего населения были чем-то из ряда вон выходящим,...