Тай-чи для … бабушки!

> Статьи > Короткой строкой > Тай-чи для … бабушки!

Исследования, проведённые в одной из лабораторий Хьюстонского Университета, показали: занятия китайской гимнастикой тай-чи способны улучшить жизнь многим пожилым людям, ведущим малоподвижный образ жизни.
Далеко не юные добровольцы занимались тай-чи дважды в неделю в течение полугода.
Наблюдение показало: им стало значительно легче выполнять свои ежедневные задачи – ходить за продуктами, подниматься по лестнице, переставлять предметы в доме. Самое главное, что уменьшилась вероятность падения «на ровном месте», а ведь это одна из основных причин травм пожилых людей.
Тай-чи учит делать всё плавно, позабыв о прерывистых, дерганых движениях. Главными её составляющими являются глубокое дыхание и медитация; при выполнении упражнений задействованы все основные группы мускулов.
В результате повышается тонус, улучшаются гибкость и координация, понижается ломкость костей, предотвращается остеопороз. Медитация успокаивает человека, уменьшает беспокойство, усиливает концентрацию и понижает кровяное давление.
Какой же вывод? Он прост. Возраст – не повод махнуть на себя рукой. Делайте гимнастику – и будьте бодры, спокойны и здоровы!

31.03.2010


Посмотрите также:
Перекись водорода: история открытия, свойства и сфера применения
Перекись водорода: история открытия, свойства и сфера применения

Анонс: Простейший представитель пероксидов, представляет собой вязкую прозрачную жидкость без...
Маммография в современной медицине
Маммография в современной медицине

Наука маммография известна во всем мире  благодаря своей важности и полезности.  Она...
Детский церебральный паралич
Детский церебральный паралич

  Детским церебральным параличом называют группу симптомов, которые могут возникнуть из-за...
Применение аминалона
Применение аминалона

Одним из лекарственных средств, употребляющихся в гериартрии и лечении умственно отсталых детей...
Что делать при приступе аппендицита?
Что делать при приступе аппендицита?

Аппендицит представляет собой заболевание небольшого отростка (аппендикса), полого изнутри и...