В чем твоя основа: береги позвоночник смолоду

> Статьи > Здоровье и красота > В чем твоя основа: береги позвоночник смолоду

В чем твоя основа: береги позвоночник смолодуДавайте воспользуемся опытом профессиональных бодибилдеров. Эта статья написана опытным спортсменом. Опытные любители бодибилдинга, а тем более профессионалы, давно открыли и усвоили одну истину. Ничто не сможет остановить вас на пути к прогрессу и росту, если вы обладаете хотя бы минимумом воли и уверенности. Ничто не остановит, кроме серьезной травмы. Роковыми травмами становятся те, которые подрывают основу всего. На чем все держится? И фигурально, и буквально – на позвоночнике. Это одна из важнейших основ нашего здоровья, которая наиболее часто получает травмы в тяжелых видах спорта.

Суть позвоночника

В наши дни маловероятно, что найдется настолько недалекий человек, который не знает о наличии в его организме такой уникальной по своим характеристикам структуры, именуемой позвоночником. В общем виде, позвоночник представляет главную опорную структуру тела человека. Без него человек был бы не в состоянии стоять, не говоря уже о возможности передвижения. Помимо этого позвоночник безупречно защищает спинной мозг. Прямохождение человека, а также высокий уровень травматизма являются основными причинами заболеваний позвоночника в наше время.

Строение позвоночника

В позвоночник входит 24 маленькие кости, называемые позвонками. Позвонки образуют прочный позвоночный столб, располагаясь друг над другом. Между 2-мя смежными позвонками находится межпозвонковый диск, который представлен в виде круглой плоской соединительнотканной прокладки.

При физической активности на позвоночник оказывается значительное давление. Поэтому основная функция таких дисков – это амортизация как статистической, так и динамической нагрузки. Диски соединяют тела позвонков. Помимо этого, позвонки крепятся друг к другу особыми связками. Связки представляют собой образования, соединяющие кости. Сухожилия, в свою очередь, скрепляют мышцы с костями. Суставы, имеющиеся между позвонками, по строению схожие со строением локтевого или коленного сустава. Они называются дугоотросчатыми или фасеточными суставами. С помощью фасеточных суставов движение между позвонками является возможным.

Возможные травмы

У бодибилдеров, за счет особенностей своего спорта, значительно повышены риски травмы позвоночника, его субструктур, а именно: дисков, сухожилий и прочее. Основными видами патологий бодибилдеров в области позвоночника выступают: грыжа, протрузия диска, разрыв связок позвоночника и т.д. В сложных случаях может понадобиться операция на межпозвонковую грыжу. Причинами травм считают огромные нагрузки, к которым не приспособлены ни связки спортсмена, ни его межпозвонковые диски, а также неверная техника исполнения физических упражнений либо по легкомыслию - отсутствие необходимой защиты позвоночника. Для сокращения риска травм рекомендуется провести тщательную разминку перед началом тренировки, а также использовать специальный «пояс штангиста» при работе с большими нагрузками.

Сейчас наличие подобного пояса считается обязательным базовым инвентарем в большинстве залов. Поэтому не стоит пренебрегать его использованием, ведь это может уберечь вас от посещения больницы и риска серьезно травмироваться. Тише ехать и дальше быть – вот главный ориентир серьезного спортсмена со взглядом опытного мужчины, а не сопливого максималиста, который сегодня хочет получить все и сразу, а завтра теряет все. 

23.05.2013


Посмотрите также:
Остеомиелит позвоночника
Остеомиелит позвоночника

  Одним из наиболее тяжелых заболеваний человеческого организма вообще является остеомиелит...
Снятие интоксикации организма
Снятие интоксикации организма

  Интоксикация организма представляет собой физическое состояние человека, при котором он...
Избавляемся от храпа
Избавляемся от храпа

  Как избавиться от храпа — на данный момент очень популярный вопрос к ...
Причины и последствия ожирения
Причины и последствия ожирения

  Ожирение представляет собой заболевание, которое характеризуется появлением в организме...
Когда ребенок готов к детскому саду?
Когда ребенок готов к детскому саду?

 Многие мамы задаются вопросами: Когда же отдать своего малыша в детский сад? Как он будет...