Алкоголь - неудачный способ борьбы с бессоницей

Новости (архив) > Алкоголь - неудачный способ борьбы с бессоницей

Не секрет, что приятное расслабление и сонливость, вызываемые спиртными напитками, издавна позволяло использовать его в умеренных дозах, как легкое снотворное. Но так ли безвереден для организма сон, вызванный алкоголем?
Исследования, которые были проведены Лондонским центром сна, убедительно доказывают, что спиртное ни в коем случае не должно применяться в качестве снотворного, и для этого существует ряд причин, помимо лежащего на поверхности риска возникновения алкогольной зависимости.
Алкоголь действительно укорачивает время засыпания, снижая активность центральной нервной системы, и погружает в глубокий сон, его действие сходно с действиями антидепрессантов, но оно происходит за счет и в ущерб цикла "быстрого сна", во время которого должны восстанавливаться основные силы организма, резко ухудшая таким образом качество ночного отдыха. Следствием злоупотребления спиртным в качестве снотворного являются неоднократные пробуждения, поверхностный сон, нарушение режима сна и дневная сонливость, постепенно нарастают сбои в деятельности мозга, отвечающей за сновидения, без которых расслабление и отдых невозможны. И стоит ли говорить о том, что со временем потребность в количестве алкоголя, необходимого для засыпания, будет только возрастать, превращаясь в серьезную форму бессонницы?


Помимо этого, алкоголь вызывает нарушение ритма дыхания,  является одной из причин, вызывающей храп и так называемые сонные апноэ - краткие остановки дыхания во сне. При этом борясь с нарушениями сна, Вы создаете проблемы тем, кто спит рядом с Вами и лечение храпа тут не поможет. Для людей, страдающих хроническими заболеваниями сердца или легких,  это может нести опасность летального исхода.
Исследовав несколько десятков случаев, ученые из Лондонского центра сна во главе с доктором Иршадом Эбраимом подвели итоги своих наблюдений: использование алкоголя в качестве снотворного представляет собой серьезный риск, не говоря уже о том, что вызванный им сон ни в коей мере нельзя назвать полноценным.
В качестве альтернативного из ситуации для людей, страдающих бессонницей, они предлагают физические нагрузки в первой половине дня и отказ от тонизирующих напитков в вечернее время.

 


27.01.2013

Посмотрите также:
Поликистоз печени
Поликистоз печени

  Поликистозом печени называют непаразитарное заболевание, очень часто сочетающееся с...
Что способствует развитию гингивита?
Что способствует развитию гингивита?

 Гингивит представляет собой заболевание, которое протекает в деснах, и сопровождается их...
Неприятная проблема во время беременности
Неприятная проблема во время беременности

  Беременность для женщины – это один из наиболее счастливых периодов в жизни....
Грыжа межпозвоночного диска: причины и диагностика
Грыжа межпозвоночного диска: причины и диагностика

  Грыжа межпозвоночного диска – это выпячивание или даже выпадение отдельных...
Как предупредить атеросклероз?
Как предупредить атеросклероз?

Атеросклероз является достаточно распространенным заболеванием во всем мире. Многие знают эту...