Аэробика развивает ум

Новости (архив) > Аэробика развивает ум

 Нам всем уже давно известно, что любой спорт укрепляет наше здоровье и иммунитет. Но вот могли ли вы подумать о том, что физические нагрузки еще и укрепляют и развивают наш мозг! Данный вывод был озвучен учеными из Новой Зеландии. При этом, по их мнению, наибольшей эффект оказывают именно аэробные нагрузки, а выделяют они простую аэробику. Аэробные тренировки и так всегда считались наиболее полезными из физических нагрузок, так именно они помогают избавиться от жира, но при этом сохранить мышечную массу. Они представляют собой в буквальном смысле тренировки с кислородом, развивают и укрепляют сердечно-сосудистую систему. Аэробные нагрузки также улучшают работу легких, помогают справиться организму со стрессовыми ситуациями. Ученые отмечают, что данный вид тренировок является оптимальным, так как во время занятий организм постоянно питается кислородом, сосуды расширяются, а следовательно клетки мозга получают интенсивное питание. Улучшения были замечены в области быстроты принятия решений, люди становятся более внимательными, способны легко переключаться с одной задачи на другую. Результаты были озвучены по результатам специальных наблюдений над группой женщин, которым предлагалось на протяжении трех месяцев посещать занятия по аэробике с частотой три раза в неделю. По истечению данных трех месяцев женщинам было предложено заполнить определенные анкеты-опросники. Женщины, которые регулярно посещали аэробные занятия справились с этим тестом намного лучше, чем те, которые данные занятия не посещали или же посещали, но нерегулярно и эпизодически. Данное исследование проводилось среди женщин различной возрастной категории. И как было отмечено, в группе молодых женщин подобные регулярные занятия еще развивают и улучшают силу интеллекта. Ученые также сделали вывод и том, что для людей более пожилого возраста намного эффективнее нагрузки легкого характера.


15.12.2012

Посмотрите также:
Лечим опрелости у малыша
Лечим опрелости у малыша

Кожа младенца очень чувствительная и нежная, а посему, подвержена таким серьезным проблемам как...
Как держать себя в форме даже в поездке?
Как держать себя в форме даже в поездке?

  Не секрет, что проблема похудения сейчас одна из самых актуальных на планете. И причины,...
Проблема выпадения прямой кишки у ребенка
Проблема выпадения прямой кишки у ребенка

Многие родители сталкиваются с проблемой выпадения прямой кишки у их ребенка в течение первых...
Здоровые волосы – это реально
Здоровые волосы – это реально

  Какая же женщина не мечтает о том, чтобы быть самой красивой! Причем женская красота...
Вытяжение позвоночника: зачем нужно и насколько эффективно?
Вытяжение позвоночника: зачем нужно и насколько эффективно?

  Заболевания опорно-двигательного аппарата являются, на сегодняшний день, одними из...